痴迷看电视的“沙发土豆”们，要当心了！专家警告：坐在电视机前过长的时间可能会增加肺栓塞的风险。

肺栓塞，常常起病于不运动和血液流速降低造成的腿部或骨盆凝块。这些凝块可随着血管到达肺部或细小的血管中，对人体健康构成严重威胁。肺栓塞最常见的症状就是胸痛气短。

近日，发表于《循环》(Circulation)杂志的一项研究调查了86000多名40到70岁之间的日本人，记录他们每天看电视的时间，并连续跟踪记录了19年，在此期间，有59名参与者死于肺栓塞。结果表明，相较于每天看电视少于2.5小时的人，那些每天看2.5到4.9小时电视的人其肺栓塞死亡风险增加了70%；看电视时间每增加2小时，肺栓塞死亡风险就上升40%；此外，每天看5小时以上电视的人肺栓塞死亡风险将会是看2.5小时以下电视的人的2.5倍。此研究的首席作者，大阪大学(Osaka University)公共卫生研究员Toru Shirakawa博士表示，这个发现值得美国人引起重视，因为美国人看电视的时间要比日本人更长。

大阪大学公共卫生教授Hiroyasu Iso认为，虽然肺栓塞在日本的发生率要低于西方国家，但其发病率也在逐渐增加。越来越多的日本人现在保持着常坐不动的生活方式，而这种方式会使他们的患病风险大大增加。

补救办法？

*如果你每天都要看很长时间的电视，有一些方法可以帮助降低肺栓塞风险。

*看一小时电视后，站起来，伸展一下，四处走走。

*看电视时，让你的腿部肌肉收紧和放松5分钟。

*多喝水。

Iso表示，这个研究是在电脑、平板电脑和智能手机流行之前进行的，所以之后还需要更多的研究来证明这些高科技对肺栓塞风险的影响。

医牛点睛：看电视时间越长，肺栓塞风险越高。专家提醒，看电视间隙可以适当做一些下肢肌肉的放松运动，或者站起来四处走走。所以，千万别再做沙发土豆了，当心肺栓塞！

循证来源：Toru Shirakawa, et. al. Circulation, published online July 25, 2016