选择一家健身房，你会考虑什么？低廉的会费？丰富的器械？其实需要考虑的还有很多。

       来自美国运动医学会（ACSM）的专家说，首先要看一下健身房是否有心肺训练和力量训练的器械，它们是关键的训练目标。然后询问是否开设你感兴趣的课程。比如你中意普拉提，但是健身房课程中没有普拉提，那它就不是一个好的选择。

       以下是健身房选择清单：

感兴趣的课程

心肺训练的器械种类

力量训练的器械种类

       教练监督能够提高健身效率，确保健身房的教练都训练有素并且有专业资质。同时他们是否提供针对性的指导。

健身房加分项：

健身项目适合你的年龄

健身前有身体检查或者体能评估，告知是否有疾病或风险

私人订制的健身计划

有解决一些病症的特殊健身计划，比如针对关节炎

       调查显示，当你去健身房更加方便的时候，你会更乐意去健身。比如靠近你家或工作地点。所以，选择一个方便的地点。

附加问题：

去健身房是否方便？

健身房是否干净、器械用品是否保养良好、是否宽敞明亮？

是否有空调和良好的通风？

      最后，在注册会员时，仔细阅读合同，确定半途退出的条件，以防不必要的收费。

循证来源： American College of Sports Medicine:"Selecting and Effectively Using A Health/Fitness Facility."

医牛独家偱证科学文献（点击获取链接）