近年来，很多实验都显示，久坐会增加早逝的风险。不过，最近一项研究显示久坐并不会带来这么大的健康风险。对于有很多健康问题而又缺乏运动的中老年人，久坐的确会增加早逝的风险。但是，研究人员表示，对于爱运动的人，久坐并没有如此大的危害。该研究发表于《加拿大医学协会期刊》（CMAJ，IF 6.8）。

       研究对美国3141个50岁及以上的人进行了健康调研，并且从约2005年开始到2011年对他们进行跟踪。实验对象的运动记录通过运动跟踪器监测。他们也会通过问卷来记录每个实验对象的虚弱程度。

       研究作者之一、加拿大新斯科舍省的达尔豪斯大学（Dalhousie University in Halifax, Nova Scotia）助理教授Olga Theou说，实验发现，虚弱指数（Frailty Index，指的是个体在所有健康程度测量指标中取值为不健康的指标所占的比例，即不健康的指标个数/健康指标的个数。所以，虚弱指数越大表明其越虚弱。）低的人，坐的时间长短和死亡风险无关。他建议医师应该和病人强调不运动的危害，鼓励他们多活动。因为就算站起来在房间里走走对于虚弱的人也是有好处的。

       Theou解释说，久坐和增加早逝风险的关联，只是对于那些虚弱、易感人群且没有达到一周2.5小时适度运动要求的人来说的。

       不过该实验并没有证明不运动和早逝风险增加的因果关系。

循证来源：Association between sedentary timeand mortality across levels of frailty, published on 21 August 2017, Canadian Medical Association Journal

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