快速修复皮肤

       “美容觉”是真的。在休息的过程中，你的皮肤能够从一天的伤害中恢复过来。当你醒来时时，你的皮肤会得到改善。这就是为什么你醒来时会显得清新红润。

较少的皮肤问题

       足够的睡眠能够促进皮肤的净化。当缺少睡眠的时候会出现压力过大，粉刺黑头等问题。一项研究表明，大学生在压力大的时候更容易出现皮肤问题，尤其是在考试期间。

明亮眼睛

       想要明亮的眼睛吗？不要让黑眼圈阻碍它们。通常黑眼圈出现在整个家庭里，当然，如果你不注意，你的黑眼圈会更加严重。当然，你可以拿一个眼霜作为打底，然后涂上遮瑕膏，去使眼睛看起来明亮。

均匀肤色

       熬夜会使我们的皮肤看起来惨白或者是有斑点。充足的睡眠能够使的血液流向皮肤，如果你醒来肤色不太好，可以使用一些粉底或遮使半透明的粉末，也可以采用绿色的隔离来消除红血丝。

让你看起来更好

       当然，你可能会感觉很好，同时，你的朋友、家人和同事很容易注意到你看起来更好。瑞典的研究人员要求一个研究小组去看那些睡眠不足的人和那些有八个小时的人的照片。睡得好的人看起来更健康，更不疲劳，更有吸引力。

战胜浮肿

       你醒来时眼睛浮肿，因为当你的脑袋平躺在床上时，液体会聚集在周围。解决方法：网上可以枕两个枕头。如果还有眼袋，可以在早晨用一块冷布敷一两分钟。

避免盐

       如果你是一只寻找零食的夜猫子，水果是一个不错的选择。早晨吃咸点心会让你的脸肿起来。这是因为，在含盐高的食品可以使你保持液体，导致浮肿。

把水作为睡前饮料

       葡萄酒可以使人放松，可是第二天你会看到干燥的皮肤和放大的毛孔。因此，少喝酒，多喝水，早晨，使用含有硫酸锌或铝的化妆水，使毛孔变小。

完整的护肤程序

       保持你的脸光滑柔软，应该用温和的清洁剂去除污垢和彩妆，接下来，涂抹润肤霜。医生建议使用眼霜，以及含有甘油、凡士林的唇膏。

洗个热水澡

       洗个热水澡可以改善你的皮肤，在你睡觉前洗个热水澡，加一些精油等可以使你的体温升高。当你提问下降的时候，你将倾向于睡个好觉。

类视黄醇夜间效果更好

       类视黄醇是一种富含维生素A的护肤产品，应该晚上使用它们，因为它们会使你的皮肤更敏感。白天使用视黄醇会降低你对阳光的耐受力，导致皮肤发红和斑点。

脸朝上睡会减少皱纹

       你的朋友有一张完美无瑕的脸吗？她可能是个睡不着的人，因为当你把你的脸直接睡在枕头上通常会导致皮肤上的皱纹。随着时间的推移，它们会变得永久性的。如果你不能肚子朝上睡，那么可以换一床绸子床单，这样会减少皱纹。

数数你的脚趾

       你的夜间活动可能集中在你的脸上，但不要忘记你的手指和脚趾。皮肤科医生建议你在夜间用手涂一种保湿乳木果油或一种治疗药膏在你的脚上和手上。

循证来源：

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Skincarephysicians.com: "10 Tips: Selecting Age-Fighting Topicals."