大人们，还记得童年时候跳皮筋、踢毽子、打篮球、警察抓小偷的时光吗？还记得你上一次全身心投入地玩到忘记时间是什么时候吗？也许，玩对现在的你来说是打台球、唱K、玩手游或者旅行。

       那么，到底什么是玩耍？玩耍可以定义为做一个游戏，或者“娱乐活动”，没有恶意的、唤起友好情感的行为，尤其是孩子们自发的活动。

       美国国家戏剧协会创始成员、内科医师Bowen White博士说，玩耍在人类进化过程中是根深蒂固的，玩耍能帮助我们与他人建立情感连结，因为那个时候我们都是开放的，大家能感受到彼此的友善的、有趣的、值得相处的人。我们玩的不仅仅是一场游戏，对于成年人来说，也不一定局限于亲密伴侣间。玩耍是生活的一种方式，它使你卸下防备，脱掉严肃的外衣，更好地与他人连结。

       玩耍对我们的健康也至关重要，如果你想要一个丰富多彩的生活，就不能没有它。不过，玩耍也有讲究，你应该在玩耍中感觉发自内心的快乐，身心放松，这样能减轻压力和炎症，提高血管健康。

       玩耍会使你工作更加高效。成年人应该找到一个让工作更有趣的方式，因为玩耍时处于一个放松的状态，人们往往会表现更佳，和工作中的问题“玩耍”能迸发创造的火花。

       谷歌公司几年前开辟了工作和娱乐结合的道路，他们在总部园区设了乒乓球台、台球桌、桌上足球，提供免费领事和健身课程，还让几百名软件工程师自己设计办公桌和工作区域。谷歌为了团队建设，还鼓励员工玩耍和协作。

玩耍背后的科学

       加拿大莱斯布里奇大学神经学家、《爱玩的大脑：冒险挑战神经科学的极限》（“The Playful Brain: Venturing to the Limits of Neuroscience”）共同作者Sergio Pellis博士说，老鼠和灵长类动物的大脑和行为证明，玩耍的进化重要性。

       在他的实验中，他讲一只成年雄性老鼠M放进一群陌生老鼠的笼子中，驻扎的老鼠会把M看成是入侵者而攻击它。如果M是一只正常（会玩）的老鼠，它会找一个地方躲起来；如果M是一只缺乏玩耍的老鼠，它会受到陌生老鼠的攻击，吓得到处乱窜，反而吸引更多注意，因为没有娱乐经验的M不知道如何处理这种情况。

       类似的研究在猴子身上也有相同的结果。

       社会科学研究显示，积极参加娱乐活动的儿童多年后会拥有更高的社会技能。

医牛点睛：大人们，像孩子一样玩耍吧！有了娱乐生活会简单很多。

循证来源：mayoclinic:"Stress management"April 21, 2016

CNN:"Why adults should play, too", November 2, 2017