最新睡眠建议：每天应该睡多长时间？
医牛资讯原创
2019-11-08
睡眠|时间
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不同年龄身体发育及代谢状况、以及生理需求各有不同，需要睡眠时间因此也有所差异。
美国《睡眠健康》（Sleep Health）上刊登一项科学研究结果，给出了有关不同年龄阶段睡眠时间的新的建议。这项研究更加细化和修正了不同年龄区段的应有睡眠时长，涵盖了新生儿直到老年不同人群的需要。较之前的标准有所调整。
0-3个月：14-17小时/每天
4-11个月：12-15小时/每天
1-2岁： 11-14小时/每天
3-5岁： 10-13小时/每天
6-13岁： 9-11小时/每天
14-17岁： 8-10小时/每天
18-64岁： 7-9小时/每天
65岁以上：7-8小时/每天
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