动脉健康一直是公众非常关注的一个话题，很多人会憧憬，在70岁的年纪，有一个20岁的清晰，柔软，健康的血管。

       嘿，你可别笑话别人的憧憬，这还真的有可能，近日，发表在《高血压》（Hypertension）杂志上的一篇研究表明，70岁的年纪，20岁的动脉虽然很具有挑战性，但是这真的是可能的！

       波士顿大学医学院的Dr. Teemu Niiranen表示，随着时间的推移，血管会逐渐僵硬，血压升高，容易导致心脏病和中风等风险。目前，科学家并没有发现任何能够让人血管变得更年轻的方式，但是发现了保持血管年龄的方式。

       研究人员对3200多名50岁以上成年人进行了实验，发现，如果你能够正确地饮食，锻炼，适度休息，那么这些就能够抵消年龄相关的血管变性。遗传学在保持血管年龄方面的作用还不如生活方式呢。

       Dr. Teemu Niiranen解释说，心脏病大多是一种生活方式病，人一生的饮食习惯和久坐不动的行为会给心脏带来很大的伤害，当你超过70岁时，很难保持血管健康。而拥有健康血管的人发生心脏病或者中风的风险会降低55%。

       研究发现，下面七项达到六项标准的老年人血管健康的可能性高出了10倍：

         保持血压正常

         保持胆固醇低

         保持血糖下降

         定期运动

         吃得健康

         体重适宜

         不吸烟

       加州大学旧金山分校医学教授Dr. Byron Lee表示，科学家并没有找到青春源泉，但是科学家知道什么能够保持你的动脉年轻——简单的事情就可以，饮食均衡，保持机体活跃程度（定期运动），管理你的血压和胆固醇。

       希望，这些能够刺激更多的人选择更健康的生活方式。

       因为，每个人都有可能在老年时将血管保持在20岁的状态，只是这需要付出很多努力。而你的努力程度由你自己决定。

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来源：Prevalence, Correlates, and Prognosis of Healthy Vascular Aging in a Western Community-Dwelling Cohort, published online May 30, 2017, Hypertension

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