美国预防服务工作组（U.S. Preventive Services Task Force）近日在JAMA杂志上重申之前指南关于补充叶酸的建议，叶酸补充剂能够降低新生儿神经血管缺陷的风险。

       正如2009年膳食指南建议的那样，独立小组的专家建议，准备怀孕或者怀孕妇女每天应当摄入400到800微克的叶酸，来预防新生儿可能产生的先天致命缺陷。

       工作组成员Dr. Alex Kemper表示，他们发现了令人信服的证据，数据表明女性每天摄入400到800微克的叶酸能够有效降低胎儿神经血管缺陷的风险。并且女性在备孕前一个月和怀孕三个月阶段保证叶酸的摄入量是最有益的。

       叶酸是许多水果和蔬菜中天然存在的一种B族维生素，例如西蓝花，橙子，绿叶蔬菜等等。当不确定是否达到叶酸需要量，可以适当通过叶酸补充剂来弥补。

医牛点睛：准妈妈们补充叶酸是必要的哦！但是切记不要过量，食物中也是可以获得叶酸的，保健品并不是唯一选择！

循证来源："Strategies for Preventing Folate-Related Neural Tube Defects.", January.10, 2017, The Journal of theAmerican Medical Association