近期，发表在《临床肿瘤学杂志》上的一项新的研究证据表明，对于每晚与失眠作斗争的乳腺癌患者来说，太极或许是对抗失眠不错的选择。

       研究人员发现，古老的中国武术——太极，这种缓慢运动加上冥想的形式与谈话治疗（认知行为治疗）一样好，甚至比用药治疗失眠更加有效，并且还能降低与睡眠障碍相关的健康问题（包括抑郁症、疲劳和免疫系统减弱等）的风险。

       加州大学洛杉矶分校的Dr. Michael Irwin表示，他们对90名有失眠和抑郁症的乳腺癌患者进行了三个月的实验，每周进行一次认知行为治疗（谈话治疗）或者是每周参加“西化”了的太极课程。最终结果显示，15个月后，两组患者中有近一半的患者失眠症状明显改善。

       目前，根据美国睡眠医学研究所的数据，认知行为治疗被认为是治疗失眠的最佳形式，然而在这项实验中，太极的效果与认知行为治疗效果一样显著。

       Dr. Michael Irwin认为，认知行为治疗对于一些人来说价格比较昂贵，并且找到有经验的治疗师也相对比较困难。因此像太极这样的社区干预形式还是非常值得推广的。

循证来源："Tai Chi Chih Compared With Cognitive Behavioral Therapy for the Treatment of Insomnia in Survivors of Breast Cancer: A Randomized, Partially Blinded, Noninferiority Trial.", May,2017,Journal of Clinical Oncology