先兆中暑一般表现为：疲乏、头昏、眼花、耳鸣、口渴、恶心、注意力不集中、动作不协调等症状。此时如能让病人立即离开闷热环境，到阴凉通风处，并松开衣服，让其喝点含盐饮料或冷开水，一般即可很快复原，如果病人不便转动，应立即打开窗户通风，或用电扇吹风，并给予清凉饮料或人丹、风油精等解暑药物，也可终止中暑的发展。

      轻症中暑除有上述表现外，还可出现以下症状：面色潮红、皮肤灼热、心悸胸闷、体温升高(37.5℃以上)、大量出汗、脉搏加快等。此外，除需将病人立即搬离闷热环境外，还要脱去衣服，让其平卧，用冷水毛巾湿敷头部或包裹四肢和躯干，一边用电扇吹风，让病人体温尽快下降。对面色苍白、伴有呕吐和大量出汗者，应及时喂以含盐饮料(盐汽水或盐冷开水均可)。

      重症中暑除有上述现象外，还伴有昏迷、抽筋、高烧、休克等症状。这时就需要紧急抢救了。

      高危人群预防中暑的注意事项：

      1.针对老年人，需要警惕安静中暑：

      1）盛夏炎热季节，家中老人最好有人陪伴，事先做好各项防暑降温工作，家中保持通风，注意室内温度监测，要备足清凉饮料。

      2）注意膳食调理。夏季老人饮食应尽量清淡一些，多吃些西红柿、青菜、莴苣等富含维生素的蔬菜以及富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类、豆制品等。

      3）保证充分的休息和睡眠。每天中午最好有1-2小时的午睡，家人要为老年人创造一个安静良好的休息和睡眠环境。

      4）度夏前应请医生检查一次身体，及时治疗原发性和并发性疾症。平时要注意加强运动锻炼，增强体质，以减少中暑的可能性。

      2.针对幼儿，幼儿中暑的原因大体上有以下三点：

      一是保暖过度，尤其是新生儿期（从出生到2８天），家长怕孩子受凉，一味地给孩子加衣保暖，导致幼儿体液减少，盐成分丢失，细胞脱水，容易发生中暑。二是幼儿在炎热的环境中饮水量不足；三是幼儿在热环境下活动过多。

      预防幼儿中暑的三点方法：

      一是家长要根据气温环境的变化给孩子合理增减衣服。

      二是孩子活动多时要鼓励他们多饮水，可以饮用少量淡盐水。

      三、避免让孩子到高温户外活动，一些家长误以为孩子体内缺乏某种元素，在三十五六度的高温下带孩子晒太阳的做法是不可取的。幼儿一旦中暑会表现为以下几种症状：烦躁、大汗淋漓、抽风、昏迷甚至休克。在这种情况下，家长要让孩子远离高温，多喝水，可适量饮用淡盐水，当孩子出现抽风昏迷症状时要及时带孩子到医院就医，不可自己擅自处理。

      3.针对孕妇中暑

      孕妇中暑则是由于长期以来在一些旧风俗、旧习惯如“坐月子”期间不能多吹风、不能洗澡等的影响下，许多产妇生产后，往往关门闭户，在不透气的屋内待1个月甚至更长。孕妇和小孩的房间应注意通风休息，夏季衣着不宜过多，以舒适为度，被褥不宜过厚;可用电风扇、空调等调节室内温度，避免对流风;多饮水，多吃新鲜水果;如有发热症状，应及早就医，不要擅自强行发汗。平时加强锻炼，增强体质，以减少中暑的可能性。

      4.针对高温作业者

      高温作业者为中暑高发人群且多为青壮年，应特别注意。这些人大多为交警、建筑工人、养路工人、出租车司机、环卫工人等，其中尤以建筑工人多见。

     高温作业者应从以下几方面做好防暑措施：

    (1)要补充水分

    (2)出门备好足量的水分或饮料，以含盐0.15%-0.2%的饮料为宜，少量多次引用

    (3)戴好帽子，穿颜色浅且不易晒伤皮肤的工作服，衣服开口要多敞开透透气

    (4)12：00-下午3：00时段，尽量少外出作业

    (5)随身携带防暑药物

    (6)注意饮食，补充足够的营养

    (7)建筑工地可搭一些临时遮阳棚或撑起活动遮阳伞，开启电风扇，供工友们休息、喝茶