引子：“月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福”。凌晨4点急诊来了个28岁昏迷的胖小伙，急查头颅CT示基底节区出血，既往没有任何疾病史，就是肥胖！！！
所以，胖伙伴们该减肥啦！
今天和大家分享一下肥胖相关小知识。

肥胖的定义是什么？

医学上一般用体重指数（简称BMI）来定义肥胖，这个指数根据身高和体重计算而来。

如果你的BMI在25到29.9之间，则定义为超重。

如果你的BMI在30以上，则定义为肥胖。

肥胖是个不容忽视的问题，因为它可以引起诸多疾病，而且肥胖者活动时会感到费力、呼吸困难等。另外，过于肥胖可能还会带来情感问题，毕竟这不是以肥为美的唐朝。

肥胖会引起哪些健康问题？会引起很多问题，这里举几个常见的疾病：

糖尿病

高血压

高血脂

心脏病

卒中（俗称中风）

睡眠呼吸暂停（通俗的讲就是睡觉的时候呼吸短暂停止）

哮喘

肿瘤

肥胖会短寿么？

是的。研究表明肥胖的人去世较体重正常的人早。而且越胖死亡的风险越高。风险的高低取决于肥胖的时间一起是否合并其他疾病。

向心性肥胖的患者死亡率更高（向心性肥胖指腹部肥胖为主，即使BMI正常的人也会有。）

有办法减轻体重么？

有。方法包括药物及手术，但这些手段都针对极度肥胖的人，这类人群经过饮食和运动控制后依然无法达到目标体重。而且药物和手术不能替代饮食和运动疗法。即使吃上药、做好了手术，依然要控制饮食，锻炼身体。

自己可以做些什么来预防肥胖引起的诸多健康问题？很显然，最最重要的就是减肥。如果你做到以下几点，那么肥胖带来的诸多健康问题的患病风险也会大大降低：

1、  运动——生命不息，运动不止。任何形式都可以，包括散步，你可以从每天数分钟开始，然后逐渐延长时间。

2、  控制饮食——定时定量，不要有时候不吃，有时候又暴饮暴食。尽量不吃甜品，多吃蔬菜水果。

3、  戒烟（如果你抽烟的话）——很多人戒烟后饭量会增加，这时更要注意健康饮食，尽管戒烟后食欲会增加，但是戒烟依然是你可以做到的改善健康的最好措施之一。

4、  限酒——女性不超过1份/天，男性不超过2份/天（1份白酒约30ml，1份红酒约140ml，1份啤酒约340ml）

肥胖的原因有哪些？

最主要的原因是不健康的生活方式。比如吃得太多，尤其吃不健康的食物，而且不运动。尤其见于喜欢看太多电视的人（坐在那里边吃零食边看电视）。还有其他因素包括：

1、  孕期母亲的习惯——怀孕期间吃得过多、有糖尿病或者抽烟，生出来的宝宝将来肥胖的几率较高。

2、  配方奶喂养——喝配方奶的婴儿比起喝母乳的婴儿长大后更容易肥胖。

3、  孩童时期的习惯及体重——如果儿童及青少年时期超重或肥胖，成年后更易肥胖。

4、  睡得少——睡眠不足比起正常睡眠的人群，更容易发胖。

5、  药物——长期服用某些药物比如抗抑郁药，容易肥胖。

6、  激素水平紊乱——比如多囊卵巢综合征的女性容易发胖。

 肥胖的人想要孩子怎么办？

如果你想生孩子，你要清楚，肥胖的人受孕率比较低。肥胖的男性性功能也会下降，尤其同时合并高血压或者糖尿病的肥胖者。更为重要的是，肥胖的父母生出来的孩子，长大后也容易肥胖。

编译自 UpToDate By Dr红豆