对于一个糖尿病患者来说，可以做些什么来尽可能地保持健康呢？

最重要的事情就是控制好你的“ABCs”，那么何为ABCs？

A代表糖化血红蛋白（A1C），该指标可反应过去几个月内血糖的平均水平。

B代表血压（Blood Pressure），如果你有糖尿病，控制好血压和控制好血糖一样的重要，因为高血压患者心脏病、卒中及肾脏病的患病率显著增加。

C代表胆固醇（cholesterol）,胆固醇是你血管里一种软软的东西。高胆固醇是另一个可以增加心脏病、卒中及其他严重问题的危险因素。

通俗的讲，ABCs就是常说的“三高”。

为什么ABCs如此重要？

因为与正常人相比，糖尿病病人得心脏病或者卒中的风险要高出2到3倍，而且心脏病的发病年龄年轻化，病情更严重、死亡率更高。另外，糖尿病患者更容易出现肾脏病。如果你能控制好你的“ABCs”，那么上述风险会降低很多。

我的血糖难道不是最重要的么？

控制好血糖当然重要，因为血糖良好可以预防很多糖尿病的并发症，比如可能会导致视力受损甚至失明的眼部疾病；肾脏病；导致四肢麻木或者疼痛的神经病变；截肢。但是，血糖仅仅是你需要关注的事情之一。因为高血压和高胆固醇引起的问题可能会更严重。

那么，我的ABCs应当保持在什么水平？

这个因人而异，取决于糖尿病的严重程度，年龄以及有无其他合并症等，具体需要专业的医生对您进行综合评估。大部分人的目标值如下：A＜7%，B＜140/90mmHg，C主要指LDL（低密度脂蛋白胆固醇）＜2.6mmol/L（100mg/dl）。

说了这么多，我到底该如何控制我的ABCs呢？

药物-——大部分糖尿病患者需要每天服用降糖药。每天监测末梢血糖。另外，有的糖尿病患者还需要每天服用降压药及降脂药。

生活方式——你每天的衣食住行对你的ABCs都会产生重大影响。为了更好的控制你的ABCs，你需要做到以下几点：

健康饮食——多吃水果蔬菜，全谷类，低脂食物。限制肉类及油炸食品摄入。

动起来——散步或者做些其他的活动，每天至少30分钟，每周至少5天。

戒烟——吸烟者心脏病、卒中及肿瘤患病率明显升高。

减重——超重增加很多疾病的患病风险。

戒酒——喝酒可以升高血压及血糖。

好消息是，以上介绍的所有生活方式改变都可以改善ABCs。比如，运动和减重可以帮助更好的控制血糖血压及胆固醇。

编译自UpToDate