孕期营养专题：缺铁性贫血（一）
关键词：孕期 缺铁性贫血 危害 意义
缺铁性贫血（Iron Deficiency Anemia,IDA）目前是最为常见的一类营养缺乏症，在怀孕期间容易发生。据报道，近年来国内孕妇贫血患病率为20%～60%，其中以缺铁性贫血为主，占95%左右。那么孕期为什么会缺铁，贫血又会对我们有什么影响呢？
铁是啥？
铁是人体必不可少的微量元素。
1.是红细胞成熟过程中合成血红蛋白必不可少的原料。铁在进入骨髓后在细胞内与卟啉结合形成血红素，再与珠蛋白结合形成血红蛋白；
2.铁还参与体内各种酶的合成。铁与人体的肌红蛋白、骨骼肌等细胞中的氧化脱氢酶及铁依赖性酶的合成有关；
3.对我们的人体的防御系统、免疫功能也起着重要的作用。
当体内的铁元素缺乏时会影响机体各方面的健康；其中血红蛋白合成的减少，会导致血液中血红蛋白含量骤降，引发缺铁性贫血。
孕期贫血的原因
直接来说导致贫血主要是由需要量增加、丢失增加、摄入不足这三方面原因造成的。
1、需要量增加：孕期由于妈妈生理的变化，血容量增加会发生血液稀释作用，导致血红蛋白的量降低，同时由于胎儿的生长发育需要，大大增加了妈妈自身对铁的需求。
2、丢失量增加：大部分妈妈们在孕早期由于受妊娠反应的影响，会出现恶心呕吐，这会导致铁的丢失增加。
3、摄入不足：妊娠反应还会影响妈妈们的食欲，使得食物的摄入不足；同时由于孕期胃肠蠕动减弱、胃酸缺乏等因素也影响了铁的吸收。
综合以上三方面的原因，妈妈们在孕期非常容易就会出现缺铁性贫血，所以孕期预防缺铁性贫血尤为关键。
贫血的危害
有很多孕妈妈在怀孕至三四个月的时侯才发现自己已经贫血，但这个时候已经对妈妈和宝宝造成了不小的影响，那么长期贫血到底有哪些危害？
对妈妈的危害：
早期贫血，会导致妈妈们出现免疫力下降、抵抗力降低的情况，容易引发感染；之后随着贫血情况的加剧很可能还会导致宝宝缺氧；贫血严重的甚至会对妈妈的心脏功能造成危害;长期的贫血还会对消化系统造成伤害，影响营养物质的吸收。
贫血症状：头晕、无力、心悸、胃口差、抵抗力低、易感疲劳等。
一图读懂贫血对妈妈的影响
对宝宝的影响：
长期贫血会对宝宝造成危害，例如长期贫血会导致胎儿发生慢性缺氧，还可能引起胎儿发育迟缓、早产、死胎等不良状况，同时宝宝患上新生儿贫血机率也会大大增加，这将会对神经、运动系统造成不可逆性的伤害。
贫血症状：新生儿若发生贫血，一般表现为面色苍白、全身各器官的生长发育迟缓以及智力发育与反应也相对较差等情况。
一图读懂贫血对宝宝的影响
面对容易发生且影响母婴健康的缺铁性贫血，我们应该如何应对呢？
在《2016年中国居民膳食指南》中指出：
孕期为预防早产、流产，满足血红蛋白合成的增加和胎儿铁储备的需要，应常吃含铁丰富的食物，缺铁严重者可在医师指导下适量补铁。那么补铁方式有哪些？我们又该如何选择？先友情附赠上一份补铁食谱，下期内容再来具体和妈妈们聊聊补铁的那些事，教你合理补充铁，科学预防缺铁性贫血。
参考文献：
[1]韩俊.孕期营养保健对妊娠期缺铁性贫血及母婴结局的改善作用[A].中国妇幼保健，2017，32（3）：487-488
[2]刘丽珍，李俊梅.孕期缺铁性贫血干预方法研究进展[J].基层医学论坛，2012,16（16）：2110-2111
[3]中国营养学会.中国居民膳食指南
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