[本周身体变化状况]

进入23周了!

妈妈变化:

• 基本变化：妈妈们的子宫基本已经到脐上约3.8厘米的位置，宫高约在23厘米左右，体重与孕前相比也增加了约7千克左右。

• 消化道不适:由于腹部的隆起，准妈妈的消化系统会感觉不舒服，又会感觉到曾经在孕早期出现的胃灼热。

• 出现妊娠纹：这周开始,妈妈们会发现腹部、乳房开始慢慢的出现妊娠纹喽，这时候要开始做好皮肤的护理工作哟。

宝宝变化:

• 身材匀称：到本周为止,宝宝的肌肉和皮肤基本发育完成,身材也越来越匀称了，样子相比之前也越来越好看了!

• 视觉发育：宝宝视网膜也基本形成，具有微弱的视觉喽！

• 听力：这周开始宝宝的听觉也越来越敏锐了，爸爸妈妈可以多和宝宝说说话，交流交流感情~

                                                                        怀孕23周

葱油鲤鱼

原料：

鲤鱼一条，葱，姜丝，胡椒粉，盐，料酒，香油，酱油，香菜段各适量。

步骤：

1. 鲜鲤鱼刮去鳞、鳃和内脏，用清水洗净；

2. 洗净的鲤鱼以1厘米刀距打上柳叶花刀，深至刺骨；

3. 将鲤鱼焯水，控净水分后装盘，撒上精盐、味精、料酒略腌，再放入葱姜丝；

4. 将鱼放笼屉内蒸至嫩熟，取出滗净汤汁，撒上洗净的香菜梗；

5. 炒勺加香油，入葱段煸炸，待葱段焦黄时捞出不用，随即放入胡椒粉搅勺，再倒入酱油一烹，均匀地浇在鱼身上即成。

推荐理由：

鲤鱼含丰富优质蛋白，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。