关键词：减肥 针灸埋线 外敷药包 科学性

说实在的，第一次听到所谓的“针灸外敷减肥法”时，心里跑过一万只羊驼，只想“呵呵！”。

“针灸减肥”很神奇？主流不承认

如果一个普通人，要评估一个医疗手段是否安全有效，不是询问身边的朋友，更不是去美容院咨询前台小哥，最靠谱的办法是求助询证证据系统和各大专业机构发布的指南，没有条件的可以到公立医院寻求专业人士的帮助。

在 Uptodate 临床顾问中，关于针灸减肥是这么描述的：

Acupuncture has also been studied for the treatment of obesity. While most studies have been uncontrolled trials, results from some, but not all, controlled trials have shown modest benefit of acupuncture for weight loss. However, the majority of these controlled trials are small, of short duration, and do not include adequate placebo controls.

大意就是：

针灸的减肥效果，只有有少部分研究提示有很微弱的效果，而且这些研究的质量不高，可靠性较差。简单来讲对于目前的针灸减肥，其效果很有限，而且这些有限的“效果”，是不是值得相信，还是个问题。

此外，纵览国内外权威机构的体重管理指南，都没有针灸减肥的建议！

针灸减肥虽有临床实践，但勿舍本求末

虽然权威体重管理的资料里面没有针灸减肥这部分内容，但是还是有不少医院、机构在使用这样的减肥瘦身方法。例如，四川华西医院就开展了针灸（含毫针、埋线等）减肥的中西医结合治疗，针灸配合饮食和运动的确取得了一定的效果。

但是！！！医院都在强调，针灸只是辅助，更重要的是通过饮食和运动来达到目的。

针灸减肥”有健康风险，选择需谨慎

对于这种“针灸减肥”的方法，除了正规医院在开展外其他机构，特别是各美容院里面的也是一抓一大把，但是对于它们的技术、效果和安全性我们表示无比的担忧，例如：处理不当的可能发生溃烂、留下永久性的疤痕（如下图所示）。

对于一定想尝试“针灸减肥”的小伙伴，咱也拦不住你，不过一定要去正规医院，不要把自己的健康随便交给资质不明的美容机构。

外敷减肥？更是狐假虎威

如果相信外敷个药包就能减肥，只能说少年，你没有透过现象看本质，too young，too simple，sometimes naive。虽然主打的是“外敷”药包，但这些“外敷”药包都有一个共性：要么配套了所谓的“食谱”，要么就是要忌口。

比如下面这款某宝上的“瘦瘦包”：

它要求的饮食方案如下：

而这款微商“中医外敷减肥包”也是如此：

总结下来食谱的特点：主要都是控制食物的总量，控制碳水化合物的摄入。实际上，这样的方法丢掉所谓的外敷药包，只按照配套食谱、遵循忌口来吃饭，大概率上也会瘦。所以说所谓的“瘦瘦包”，“减肥包”其实都是噱头，真正对减肥有效果的是它配套的食谱！

为啥食谱可能有效？

证据：食谱中鼓励吃肉，限制碳水化合物的做法，其实已经类似于“高蛋白膳食模式”了，这可是写入了《中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识（2016年版）》指南中的减肥膳食模式：

                                    截图自《中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识（2016年）》

这下应该清楚了吧，所谓的“外敷减肥”、“瘦瘦包”，实际上是狐假虎威，“外敷”的药包是“狐狸”，真正发挥作用的“老虎”是配套的食谱。而这样的体重管理方式，是需要在专业医生、营养师的指导之下进行的。

自己在家买产品瞎倒腾，体重是下来了，但减掉的是大量的水、宝贵的肌肉，这一后果就是基础代谢率下降，成为“易胖体质”，一旦恢复正常饮食，体重反弹就是分分钟的事。

所以，各位胖友，对于针灸减肥不要再盲目相信针灸、敷药包可以达到理想的效果了！如果要减肥，一定要去专业的医院，或者咨询专业医生、营养师，在科学的专业的指导下进行，可别就美容院或者各种机构天花乱坠的宣传被迷了眼。

图源：网络/《中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识（2016年版）》

参考文献：《中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识（2016年版）》

接下来“芮老师说营养”的平台会继续更新关于“体重管理”的系列内容，和你扒一扒那些耸人听闻的减肥方法。

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