”木陈变朽，人老骨脆“，古人千百年的经验认识了骨质疏松症，人们往往对视物模糊，华发变白等外在症状比较容易认识，但对悄然发生的骨质疏松症认识却不足。人的寿命已大大延长，骨质疏松已成为严重影响中老年人生命质量的但又悄然发生的流行病。

    首先我们来认识下人体大厦的支架—206块骨头。骨组织的1/3为有机基质组成，主要使胶原蛋白，另2/3为钙、磷等无机物质组成。胶原蛋白像一束束建房用的”钢筋“条，而人体钙的99%与磷结合的羟磷灰石小结晶就像”混凝土“一样附着沉积在这些”钢筋“条的空隙中构成既坚硬又有韧性的支架。正常情况下，骨的新陈代谢通过骨细胞形成新骨，通过破骨细胞把旧骨分解吸收，人的一生中骨的形成和吸收不断动态平衡地进行。当一些因素影响，使骨量加速流失，就会出现骨质疏松症。

    中老年后，不论男女都应警惕骨质疏松症，下面的一分钟自测题可对自身有效评估：

    国际骨质疏松基金会（IOF）设立了骨质疏松症风险一分钟测试题目，这个测试是让受试者回答10个问题：

　　1.您的父母有没有轻微碰撞或跌倒就会发生髋骨骨折的情况？
　　2.您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？
　　3.您经常连续3个月以上服用可的松、强的松等激素类药品吗？
　　4.您的身高是否降低了3厘米？
　　5.您经常过度饮酒吗？
　　6.每天您吸烟超过20支吗？
　　7.您经常患痢疾腹泻吗？
　　8.女士回答：您是否在45岁之前就绝经了？
　　9.您曾经有过连续12个月以上没有月经（除了怀孕期间）？
　　10.男士回答：您是否患有勃起功能障碍或缺乏性欲的症状？

  如果受试者有任何一条问题的答案为“是”，即为阳性，表明有患上骨质疏松的危险，但这并不证明受试者就患了骨质疏松 症，是否患有这种病症需要进行骨密度测试来得出结论。

  因为，一旦明确骨质疏松症，早期可无症状，当出现症状时往往已有较长病程，可有腰背酸痛、身矮和浑身不适等表现，但往往因发生缓慢而不被重视，当骨量丢失到骨峰值的30%~50%时就有可能会发生骨折。所以，中老年朋友们，关注骨健康从即刻做起。