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准备好他们的床
运动会让患者的偏头痛发作。因此，确保你的朋友有个舒适的地方可以躺下缓解他的头痛。
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关上灯
偏头痛患者的一个常见症状是对光很敏感或者是畏光。把灯关小一点，关上窗帘，帮助带来黑暗，从而让你的朋友得到一些缓解。
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减轻他们的恶心感
当疼痛发作时，患者会感到恶心甚至呕吐。除去任何可能让你的朋友感到更加恶心的气味。手边最好有可以抵抗恶心的药物。只要确保你朋友的医生已经批准使用这些药物。
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帮助完成待办事项
没有什么能像偏头痛一样每天都有。遛狗，去学校接孩子，或是做其他的差事。这些都会帮助你的朋友在康复时保持生活的活跃。
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随时注意他们的药物
如果这不是你朋友第一次偏头痛，他们身边可能有在柜台上买来的药或是处方药。确保他服用了他需要的药物以帮助遏制疼痛。如果你不确定要给他服用多少量，请先打电话咨询医生。
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保持清醒的头脑
额头上冷敷可以缓解偏头痛。手边有冰袋或凉毛巾。当他们感到不舒服时记得及时更换它们。
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保持安静
偏头痛发作时，你所有的感觉都会受到攻击。疼痛发作时，除了调低灯光还要压低周围的一些声音。你可以关掉电视和音乐或是关上门去他们的房间。耳塞和耳机可以让你远离噪音，带去更多的轻松感。
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提供芳香疗法
一些气味会引发偏头痛，但一些气味可以帮助缓解头痛。薰衣草，薄荷和柑桔三种香味可以缓解头痛。你可以在皮肤上涂抹香味乳液，或在毛巾上抹上香精油。
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补充水分
缺水会引发头痛。如果恶心不是问题，就带上水。保持你的朋友体内有充足的水分，以免他们的头痛加剧。
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按摩
轻轻地按摩他们的太阳穴可以帮助减缓他们的头痛。你也可以按摩他们的头皮。但如果没有什么帮助那就停止吧。
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随时观察
时不时地观察一下你的朋友，以防他需要一些东西。当你头疼时，大喊大叫或者看着手机屏幕发短信是很困难的。来源：WebMD
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