美国癌症协会网站表示，超过一半癌症死亡人数可以通过健康的生活习惯例如正确饮食，锻炼，不吸烟来降低癌症死亡风险。

福克斯 蔡斯癌症中心（Fox Chase Cancer Center）的医生建议新的2017年用下面这几点作为人们防癌的新态度 

1.    做癌症筛查

有些患癌的风险是无法控制的，比如家族史和衰老都有可能导致癌症发生。而面对不可控的因素，人们需要做的是将定期地做癌症筛查作为健康生活方式的一部分。至于什么时候开始癌症筛查和筛查的频率每个人都不一样，这些需要咨询医生。

2.    遵循健康的饮食习惯

肥胖会增加乳房、子宫内膜、食道、直肠和结肠等患癌风险。因此医生呼吁人们需要维持在一个合适的体重。在饮食中记得避免高糖高盐，限制高热量食物以及少吃红肉，多吃蔬菜，不滥用酒精（考考你不滥用是多少？答案在前几天更新的文章里哦）

3.    锻炼

美国癌症协会建议成年人每周至少有150分钟的中等强度的运动或者75分钟高强度运动。锻炼必不可少是因为有助于减少心脏疾病和糖尿病的风险，也能够提高激素水平和免疫系统。

4.    不要吸烟

吸烟与许多类型的癌症有关，例如肺、食道、咽喉、口腔、肾、膀胱、肝、胰腺、胃、宫颈、结肠和直肠部位的癌症等（我觉得我数了一篇身体器官似的）。而且吸烟时间越长量越大患癌风险就越高。问我怎么办？戒！

5.    不要晒太多太阳（这个建议不怎么适用于以白为美的黄种人）

在美国皮肤癌是很常见的类型，认为小麦色是健康肤色的白人常使用太阳灯等技术来晒黑，所以才有这么个说法。黄种人就看看吧，避免长时间暴露在太阳下，不单会黑，还有可能患癌。

医牛点睛：编者苦口婆心，希望换来读者一点点的行动，起码从戒烟开始。

循证来源：Fox Chase Cancer Center, news release

医牛独家循证科学文献（点击获取链接）