有研究者对近14年临床医疗中有口苦之诉患者 286 例进行分析，其中 260 例可以查出原发病，肠激惹综合征、神经官能症、慢性胃炎和消化性溃疡、功能性消化不良、慢性肝病、慢性胆囊炎等常见引起口苦的原因。

       因此，口苦时间短者，可以通过饮食调理和护肝胆方法来做自我调整：如口苦时间超过一周未改善者，可以至传统中医科进行中医中药治疗；如口苦症状持续未得到改善者，则建议做一下常规的体检，以排除引起口苦的其他器质性疾病或原因。

       口苦常见原因及自我保健

       1.吃喝过度型：饮食宜清淡、多素、少荤

       先考虑下自己的饮食，是不是大鱼大肉，煎炸油烹。这样往往会造成胃肠道负担加重，食物在规定的时间内不能排空，容易引起食积，积久郁而化热。这种内热可以直接由脾胃而起，也可波及肝胆，甚至心肺。因此，口苦往往是体内积热的表现，短期的单纯口苦大家切莫惊慌，先从饮食上进行调整，清淡多素少荤，多饮水，多食新鲜的蔬菜水果，劳逸结合。

       2.肝胆失调型：可以经常敲打胆经

       《黄帝内经》：“肝气热则胆泄口苦”。意思是口苦与肝胆失调有关。临床中，患慢性肝胆疾病的患者也易伴随口苦症状。因此，在日常生活中应注意保肝护胆。“怒伤肝”，保持情绪舒畅非常重要；夜间11点至凌晨3点是肝胆经循行的时间，在这一时间段应保持充足的睡眠，否则时间一长易伤及肝胆。

       平时也可以常敲打下胆经，有个很容易找到胆经的方法，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。摸不准穴位也没关系，平均分布着敲就可以了。此外，酒伤肝，过度酗酒也应避免之。

       3.服用药物型：口苦超过一周建议及时就医

       如果患多种慢性病，长期口服多种药物，出现口苦，需要注意是否药物导致肝损伤，或者胃部刺激。建议至消化科门诊就诊。

循证来源：上海仁济医院，口苦是怎么回事？2017-08-03