什么是儿童“亚健康”

       儿童亚健康是儿童健康处于临界状态没有疾病，却反复咳嗽、流涕、发烧、面色苍黄、厌食挑食哭吵、多动、出汗多……处于非病非健康状态，影响儿童身心发育。

儿童“亚健康”的症状

       1、孩子面色悠黄、消瘦、黑眼圈、面部白斑、吃得少挑食，有的 舌苔厚腻，有的舌苔剥脱象地图样，入睡后出汗多甚至打湿枕巾。 

       2、 宝宝胖，吃东西多，面色恍白，稍动出汗，手臂肉松软。

       3、白天多动，不听指令，爱啃指甲，剥指甲皮，睡眠辗转不安、常有磨牙。

       4、 孩子口气重，睡觉流口水，便秘，常诉腹痛、头痛，指甲有白点。

       5、孩子皮肤粗糙，发痒疹，揉眼睛，扭鼻子，易咳嗽，几乎每月生病吃药打针。

       6、小宝宝枕秃，较哭闹，肋骨外翻，出牙延迟。

       儿童亚健康常引起家长的烦恼，除了上述症状外，还经常咳嗽、流涕、发热，于是经常服用抗生素，甚至静脉输液，用药后症状好转，但宝宝的抵抗力总是很差，容易反复呼吸道感染，再服用抗生素。如此反反复复。

亚健康的原因

       家长常常困惑：“最好的都给孩子吃用，宝宝还总是生病？”常见引起儿童亚健康的原因有以下5点：

1、孩子先天脾胃虚弱，营养素的吸收不能满足体格发育所需，不均衡易引起反复呼吸道感染。

2、急性感染性疾病恢复早期，宝宝的体质处于调整阶段，正气未完全恢复，中医称之为“病瘥期”。

3、喂养方法不当，脾胃不和，“想吃什么就吃什么”，“想吃多少就给多少”，引起胃肠功能紊乱，厌食偏食。

4、经常服用抗生素，感染被控制，但自身免疫防范功能也被抑制。

5、过敏体质的孩子，病毒感染会引起气道高敏反应，出现咳喘。

儿童亚健康的危害

       1、影响生长发育：厌食挑食造成机体营养素摄入不均衡，影响骨骼、神经系统发育。
       2、影响免疫功能：感染和反复用药使免疫功能处于抑制、低水平状态，儿童易反复呼吸道感染，消化功能紊乱。
       3、影响心理健康：孩子总处于倦怠不开心状态，不愿与小伙伴交流，没耐心易发脾气，只对电脑手机游戏感兴趣。
       4、影响学习：影响孩子学习动力和学习效率，致使孩子内向、紧张、自卑、喜欢啃指甲，学习能力差。

消除儿童亚健康状态的日常调护方式

       1、均衡营养：要注意摄入脂肪类和维生素食物。因为这类营养是大脑运转所必需的，缺乏脂类将影响思维。
       2、要保证睡眠。良好的睡眠可给大脑充氧，保证学习、生活精力充沛，每天睡眠时间应保证6～8小时，最好保证午睡1小时左右。
       3、要培养兴趣。培养合适的兴趣，既充实了业余生活，还可以丰富心灵，甚至还能够辅助治疗一些心理疾病。
       4、要有户外活动时间。现在的孩子每天面对电视、电脑，黑板的时间远远多于亲近自然的时光，也从而远离阳光和新鲜空气，这样子，萎靡不振、忧郁烦闷的状态自然就会经常光顾。每周抽时间到郊外进行光照，呼吸负氧离子浓度较高的新鲜空气，可以调节神经系统，减少抑郁的发生。

循证来源：于清，儿科副主任医师

上海仁济医院，你了解儿童亚健康吗？2017-09-07