谁说中药草茶只能喝热的？中医师推荐5种最适合夏天饮用的中药凉茶，冷热皆宜，甚至还可以加冰块冰镇后喝，让身体由内到外都清爽透心凉。

       室外的艳阳让人浑身滚烫、汗如雨下，但是长时间待在冷气房也使人脑袋昏沉、口干舌燥。炎炎夏日，若光是喝白开水解渴总觉得没滋没味，含糖饮料则是既不健康又害人发胖，但幸好中医有几款甘甜可口的凉茶，滋润又养生。

       很多人都觉得中药茶一定要热热喝，夏天喝热茶实在难以入口，不过，台北市立联合医院中医师杨素卿推荐的5款夏季中药凉茶既可温热喝也可放凉喝；如果实在热得受不了，甚至还可以加入少许冰块、冰镇后再饮用。

       杨素卿建议用电饭锅把中药茶煮好放凉、隔天装进水壶随身携带饮用，或是将中药材放入保温瓶，冲500cc热水闷泡。她说，以下几款中药凉茶使用的药材都不伤胃，一天喝500cc（连续喝勿超过3天）能达到清热解暑的效果，但若是肠胃功能较弱的人，应视情况减少饮用量。

       （1）补气止汗茶： 黄耆10克＋浮小麦30克＋半颗罗汉果 
        黄耆补气，浮小麦可止虚汗，最适合大热天、汗流很多的时候饮用。

       （2）滋润护眼茶： 桑叶10克＋薄荷5克＋枸杞子10克 
        清凉滋润，可预防口干舌燥、眼睛干涩，适合一整天待在冷气房里的上班族饮用。

       （3）生津防暑茶： 陈皮5克＋洛神花20克＋适量砂糖或蜂蜜 
        陈皮与洛神滋味酸甜，不但生津止渴还能消暑，加少许糖或蜂蜜会更好喝，若能适应洛神酸味的人也可不加。

       （4）养颜美白茶： 玫瑰3朵＋茉莉6克＋绿茶包1包 
        绿茶清热解渴，玫瑰与茉莉更具有滋阴、美白、养颜功效。

       （5）抗病杀菌茶： 干鱼腥草10克＋红枣3颗 
        红枣甘甜，干燥的鱼腥草则有芳香气味，还具备抗病毒、杀菌作用，十分适合夏季饮用。

循证来源：杨素卿，台北市立联合医院中医师

养生传递，由内到外透心凉！中医师推荐５种「凉茶」，2016-06-15