人体内有许多对疾病敏感、能及时发出“信号”的器官，淋巴结就是其中的一种。淋巴系统是主管免疫功能的核心，淋巴结更是健康的“闸门”。然而，淋巴却很“脆弱”。一旦淋巴细胞出了问题，就可能患上各种疾病，甚至淋巴瘤。

危险的淋巴长啥样

淋巴结是人体重要的免疫器官，以组群形式分布全身，分为浅表淋巴结和深部淋巴结。表浅淋巴结可以摸到，深部淋巴结需借助影像检查才能看到。

生活中，常有人因熬夜“上火”出现表浅淋巴结肿大，容易被忽视。淋巴结肿大若持续存在应及时就医，明确性质，及时规范治疗，不可掉以轻心。

正常淋巴结一般不超过1厘米，呈椭圆形，质软，活动，无压痛，在颌下和腹股沟可以摸到。

淋巴结肿大最常见的原因有二：

炎症：急性期常伴有疼痛，病因去除后可完全恢复。

肿瘤：包括原发于淋巴结的恶性肿瘤（如淋巴瘤、淋巴细胞性白血病等）及其他恶性肿瘤的淋巴结转移（如肺癌、胃癌和乳腺癌等），会持续性、进行性肿大。

发现淋巴结肿大后要查找原因，如果有炎症则应积极进行抗炎治疗；如果肿大持续存在且进行性增大，需做淋巴结穿刺或活检，明确诊断。

如出现进行性无痛性淋巴结肿大，或伴原因不明反复发热（常在 38°C 以上）、盗汗、原因不明6个月内体重减少超过 10%，以上任一症状者，应及时就医，由专科医生诊治。

如何预防淋巴瘤

1、及时治疗炎症

某些细菌、病毒感染，常被认为是淋巴异常的因素。感冒、溃疡等感染性疾病最好及时治疗。

2、躲开有害化学物质

一年中染发最好不超过两次；少接触有机溶剂、杀虫剂、除草剂等，装修材料选择环保型，  新装修的房间要充分通风。

3、学会自我减压

淋巴瘤也是一种“压力病”，应避免熬夜，注意劳逸结合，多锻炼身体。

4、避免高脂饮食

吸烟及高脂肪饮食也可增加患淋巴瘤风险。建议多吃新鲜果蔬， 减少脂肪摄入，少吃腌制食物。

5、多做有氧运动

淋巴保健需要较为剧烈的全身有氧运动，或者做一些瑜伽、普拉提等进行腹式呼吸锻炼。

6、每年体检一次

定期体检对于预防淋巴瘤这种比较隐蔽的肿瘤帮助很大。临床上，活检病理是诊断淋巴瘤最关键的指征。

循证来源：医牛独家循证原文（点击获取链接）