观察尿液是知道自己喝水够不够的最好的方式。身体水分若是足够，尿液应是透明微黄色，并且没有明显的味道。如果尿液颜色过深，味道过重，就说明身体可能缺水了。但是，有肾功能问题的病人就不能以此做判断。

嘴唇干裂、眼睛干涩、舌头干涩、皮肤弹性差都是需要多喝水的标志。

愿你们总是彼此需要，帮助对方找到自己的闪光点而非缺点。愿你们彼此相爱，而非只是缺少陪伴。愿你们拥抱彼此，而非彼此禁锢。愿你们在关键时刻成为彼此的支柱，而非仅在平时给予对方小恩小惠。

运动时体温会自然升高。流汗是一种散热机制，帮助调控体温。当身体缺水时，制造不出汗水，体温调节机制出现问题，可能让身体过热，甚至中暑，特别在炎炎夏日。

很多人会觉得长期喝纯净水会导致营养流失、软骨病等。目前，没有权威研究证明日常喝纯净水会危及健康，被普遍公认的观点是每日摄取的矿物质主要来源是食物，而非饮用水。

烧开的自来水是最为健康又便利的饮用水。自来水经过水务公司的科技系统加工处理，安全标准非常高。在我国，只是管道系统相对老化，进入千家万户后要经过高级过滤或者烧开，才可以放心饮用。

人工添加矿物质的水因为标准不一，如镁、钾离子过多，会造成钙的流失。而且矿物质主要通过肾脏以尿液的形式排出人体，如果人体内积累过多的矿物质，会加重肾脏负担，容易引发肾结石等疾病。还有肾功能有障碍的人不能饮用矿泉水。