这些常见嗓音问题您遇到过吗

李女士是一名英语培训老师，每天连续教4节课，半年前感冒后出现声音嘶哑，最近讲课发不出声音了......在耳鼻喉门诊就诊患者中，每天都会遇到许多因嗓音问题而就诊的患者。

常见的嗓音问题是声音嘶哑、说话时嗓子疼、说话疲劳、发声困难、发高音颤抖，甚至失声。

其发病主要原因是用声不当、过度用声。比如经常大喊大叫、语速特快、用余气发音等。

长期这样发音，引起喉内肌、喉外肌过度紧张，声带疲劳，声带过度或不当内收。医学上诊断是功能增强性嗓音疾病，属于肌紧张性发音障碍。这类患者常见的呼吸问题是腹式呼吸减弱、呼吸短浅、呼吸支持不足、呼吸与发音不协调等。

那么发音与呼吸是什么关系呢？首先我们发音是在呼气时发音的。由呼吸器官的肺组织呼出空气，气流集聚在声门下产生声门下压力，使声带振动产生声音。所以说呼吸是发声的动力来源，气乃声之本，无气便无声。

为什么要练腹式呼吸

呼吸运动有胸式呼吸与腹式呼吸两种方式，前者以肋间肌活动为主，表现为胸壁的起伏，后者以膈肌活动为主，表现为腹壁的起伏。

腹式呼吸呼出的气流比胸式呼吸大，通过腹肌的控制还可获得足够的、稳定的、可控的声门下气流的动力支持，特别是发高音的时候，吸足一口气后呼气再发音，也就是用丹田的力量去冲击那个音，可以有效的保护声带。腹式呼吸还能使喉部保持松弛状态，以更放松的呼吸方式来支持发音。

所以，腹式呼吸较胸式呼吸更加省力，腹式呼吸是发声的主要动力来源。而且长期练腹式呼吸还可以加强膈肌腹肌力量，减轻大肚腩。