什么是孕产期抑郁？

所谓“孕产期抑郁”，是指女性在怀孕直至产后4周这段时间出现的抑郁。孕产期抑郁的发生率很高，西方国家有15%的孕产妇有过抑郁，国内这个比例更高，达到20%-40%左右。

孕、产妇容易被抑郁“盯”上的原因主要有两个方面：一是女性在怀孕和分娩后内分泌的剧烈变化；二是心理、社会、环境因素影响，如没有做好养育新生命的心理准备、不良的分娩结局，或者家庭矛盾一直没有解决等。

危害辐射不止一人

孕产期抑郁影响的绝不止孕、产妇自己一个人，还会威胁到胎儿、新生儿的身心发育，破坏家庭的和谐。

患有抑郁的孕产期女性，很难把心思放在照料胎儿或者新生儿上，孩子的营养很难跟得上。很多研究发现，母亲患有孕产期抑郁的孩子，未来的心身健康不如其他孩子。

家庭矛盾激化更是孕产期抑郁的“标配”危害，严重的甚至会出现自杀乃至扩大性自杀，就如同上述新闻所提到的。

如何在生活中识别孕产期抑郁呢？

有四个比较容易识别的迹象，即：哭、困、怨、伤。

“哭”是指孕、产妇会经常莫名其妙地出现心情不好，想哭，整天高兴不起来。

“困”是指孕、产妇的睡眠差，很难通过“补觉”恢复。

“怨”是指孕、产妇成天怨天尤人，觉得所有人都对她不好，甚至觉得自己没有用。

“伤”是在心情不好，责备自己的时候有伤害自己、或者新生儿的想法，少数人甚至会付之于行动。

如果有这些中的一种或多种现象，就需要及时寻求专科医生的帮助。如果有必要的话，则要接受专业的治疗。在治疗过程中，需要向医生咨询治疗与胎儿发育和哺乳等问题的利和弊。

防患于未然，孕产期抑郁重在预防。

首先，在怀孕前或发现怀孕后，要调整心态，做好迎接新生命到来的心理准备。

其次，和谐的家庭环境是防止孕产妇抑郁的重要环节。

第三，孕产妇要健康饮食，并且注意适度锻炼。

第四，如果孕、产妇既往有过抑郁的病史，要提前向医生咨询，做好相应的准备。

总而言之一句话，孕产期抑郁虽然看似可怕，但只要应对得当，玻璃心也能变得安宁、祥和。

循证来源：医牛独家循证原文（点击获取链接）