太阳光里最主要的是有紫外线，紫外线分为短波、中波和长波。短波紫外线一般很难透过大气层，能够照到我们皮肤表面的就是中波紫外线和长波紫外线。

中波紫外线是引起皮肤晒伤的主要根源。比如说我们到了海边，或者海拔比较高的地方，经过半天或一天暴露在太阳光下，就会出现皮肤发红发肿，甚至有灼热感，还会起水泡，这就是日晒伤的表现。中波紫外线还能破坏DNA，引起皮肤肿瘤的发生。

长波紫外线虽然不会像中波紫外线有急性损伤，但是它对皮肤的损害是一个慢性的累积过程。因为长波紫外线的穿透能力特别强，无论是我们在室内室外，它都能穿透到，也就是可以穿透玻璃、穿拖衣物到达皮肤表面，引起皮肤晒黑，甚至引起光老化现象，时间长了也会引起皮肤肿瘤的发生。

紫外线对皮肤的损伤不光是引起晒伤晒黑，还有光老化、皮肤肿瘤，这些都是需要我们加强防护的。

护肤三部曲

要想皮肤越来越好，首先要了解自己的皮肤属于哪种类型，混合性皮肤、油性皮肤，还是中性皮肤。然后就是护肤三部曲，即清洁、保湿和防晒。

清洁：

油性皮肤在清洁时要注意几个问题。首先注意季节，比如炎热夏季，可以用洗面奶或者一些清洁产品早晚各一次；而到了秋冬，如果出油不是特别多的话，没有必要每次洗脸的时候都要用清洁产品。混合性肌肤，注重T区的清洁就可以了，而颊部的皮肤就不要过度清洁。

在清洁的这个问题上，我们要注意清洁的是什么。一般来讲，我们在外面一天接触的灰尘、尘螨，到了晚上需要清洁的是这些外部污垢和皮肤自身分泌的东西。第二天早晨清洁的是自身分泌的一些皮脂，根据皮肤类型来选择是否需要用清洁产品。

保湿：

油性皮肤到了夏季，大家都觉得出油太多，就不抹东西了，但实际上这个时候出油更多更容易缺水，可以用一些保湿。而到了秋冬季比较干燥的时候，可以适当用一些保湿霜。根据季节来选择剂型，以及是否需要用一些补水，以及保湿面膜等等。

防晒：

防晒也是需要我们尤其注意的，一年四季的防晒对防止皮肤老化非常重要。防晒霜的选择主要分为物理和化学防晒。物理性防晒霜主要针对于一些皮肤敏感、容易过敏，以及一些孕妇、小孩，或者是干性皮肤，都可以选择物理防晒霜。而对于一些出油比较多，爱长青春痘的人，可以选择化学防晒剂。

循证来源：医牛独家循证原文（点击获取链接）