迈阿密大学米勒医学院公共卫生学院的研究者最近进行了一项有趣的研究，研究指出都市白领们改变每周一次的坐着开会变成边散步边开会的模式，哪怕只有十分钟，也可以大大提高白领们的运动水平，该研究已经发表在6月24号的《慢性疾病预防》杂志上了，该项目提出了一个新的举措，能够让上万名久坐的白领参与到运动中提升自身的健康水平。

       该项目旨在能够增加办公室人员的运动水平，将其命名为散步开会，迎合了美国健康协会提出的“成年人应该有每周约150分钟或者每天30分钟的中高强的的体育运动”这一指导原则。

       项目负责人公共卫生学副教授Alberto J. Caban-Martinez, D.O.博士说：“对于久坐族来说很难有机会去参与体育运动，步行会议的提出为这些白领们能够进行锻炼，改变以往的开会模式提供的可行性的参考，而且也不耽误工作。步行会议的方式可以有效的提升工作人员的健康水平。”

       该研究对招募的白领员工进行了为期三个星期的观察，一边进行步行会议的流程进行指导，另一方面由研究人员对他们的活动进行相关监测。他们的体育活动水平由第一周的107分钟，增加到第二周的114分钟，一直到第三周的117分钟。 

       研究的主要作者Hannah Kling说：“众所周知，散步对于健康来说益处很多，很明显，该项目对于久坐族的身体健康来说具有积极作用。”

       之前的研究就已经证明了，每周增加15分钟的运动时间要比没有运动的人多活三年。

循证来源：来宝资讯，散步也可以开会：又健康又充分利用时间，2016-07-03