1.蒸汽眼罩能缓解眼睛疲劳吗？

蒸汽眼罩确实可以缓解眼睛疲劳，原理是空气中的水分与铁粉在眼罩内部发生化学反应，形成发热体，生成出肉眼所无法看到的40度左右的水蒸汽。眼罩释放出来的热蒸汽使得眼部组织温度升高并促进眼部血管和睑板腺管道开放，使得眼部的血液循环加快和泪液分泌增多，从而能有效的舒缓眼部疲劳。

对于过度使用眼睛的人在每天在睡前给眼睛来一次蒸汽热敷是非常有益的，蒸汽眼罩的发热时间一般为10到20分钟，可以在眼罩变凉后再取下。

2.蒸汽眼罩可以去黑眼圈吗？

黑眼圈有三种类型，分别是青色黑眼圈，泪沟型黑眼圈和色素沉淀型黑眼圈。蒸汽眼罩只能通过促进血液循环的作用消除熬夜所造成的青色黑眼圈，而对于后两者，蒸汽眼罩并无特殊效果。

3.戴隐形眼镜时可以使用蒸汽眼罩吗？

对于戴隐形眼镜的人，需要在脱下隐形眼镜后再使用蒸汽眼罩，因为蒸汽眼罩在使用时温度大约在40度左右，长时间高温环境下会加速隐形眼镜的水分蒸发，甚至变形，给眼球带来损伤。

4.敷眼冰袋可以用吗？

购买蒸汽眼罩时，不少商家还会加送敷眼冰袋。眼部冰敷的作用与眼部热敷刚好相反，主要是通过低温使局部血管收缩从而减轻局部充血，抑制感觉神经和减轻疼痛，所以对于眼部的红肿热痛症状有很好的效果。

5.贵贵的亮眼仪效果是不是更好？

亮眼仪实际上就是眼部热敷器、冷敷器与按摩器的结合，兼具多种仪器的功能，对眼部的确实有一定的护眼作用。但对于大多数人来说，亮眼仪的价格偏高，而普通人完全可以在专业眼科医生的指导下，通过毛巾和双手达到同样的护眼效果。

眼科医生的0费用护眼指南

随着电子设备的普及应用，人们看电脑和手机的频率越来越高。手机每年都会更新升级，人类的眼睛却已经百万年没有变化，其进化速度显然已经赶不上科技的进步了，这自然带来了一系列的眼部问题。

眼疲劳的原因多为长期且近距离盯着电子屏幕造成，最常见的就是睑板腺功能障碍所导致的泪液蒸发过多，引起眼睛的干涩感和疲劳感。

当出现这些情况，眼科医生这样做！

1、通过毛巾热敷来疏通睑板腺，而并非是单纯地滴眼药水。早晚洗脸后各一次，拿一块干净的毛巾，在40~50℃的水中浸湿，敷于眼睛上，时间15~30分钟，有空的话越久越好。热敷目的是疏通睑板腺，促进油性成分的分泌，至少坚持一个月。

2、不要长时间用眼，有意识地看一会儿休息一会儿。定时远眺，闭目养神和按摩眼部的方式来缓解眼睛疲劳。

3、有意识的多眨眼，每分钟尽量眨够20次，而且一定要眨眼到位，完整的眨眼，这样才能保证泪膜的健康形成。

4、不要熬夜。熬夜也是导致年轻人干眼症的重要原因。 

5、勤做眼保健操。眼保健操最好在热敷后进行，效果更佳。

大家在应对眼部疲劳时，不能完全寄希望于蒸汽眼罩，因为眼部疲劳这个问题，根源还是在于自身的用眼习惯。热敷也好，蒸汽眼罩也罢，只是可以暂时帮助我们缓解压力和放松眼睛。要解决根本问题，还是要靠大家平时多多注意护眼。

循证来源：医牛独家循证原文（点击获取链接）