维生素C真的有用吗？

人们之所以认为维生素C能增强抵抗力，预防感冒，最早是源自于20世纪70年代，诺贝尔化学奖和和平奖得主美国化学家莱纳斯·卡尔-鲍林（ Linus Garl Pauling）写了一本名为《维生素C和普通感冒》的书。他的观点是：维生素C能预防和治疗感冒。然而迄今为止，他的理论并没有得到医学界的认可。

所有人都要使用吗？

2013年，一项纳入了29项研究共计11306名受试者的荟萃分析研究报告结果显示：

1.普通人群：服用维生素C普通感冒的发生率未降低；

2.长期暴露在寒冷环境中或者从事高强度运动（如马拉松，滑雪等）：每天补充0.25～1克的维生素C，普通感冒发生率可以降低一半；

3.研究还证实：长期服用维生素C能缩短普通感冒的病程，还可以降低普通感冒症状的严重程度。

总之，维生素C不能杀灭感冒病毒，因此不能代替药物治疗。但其维持免疫功能的作用，可以作为辅助用药，缩短病程和疾病症状的严重程度。

哪些人群不宜使用？

1.不适宜人群：恶性贫血、缺铁性贫血、镰状细胞贫血、白癜风、尿路结石、糖尿病、痛风、血色病、葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症、胃溃疡等患者，补充维生素C需谨慎。

2.不宜合并使用药物：

⑴碱性药物：如氨茶碱、碳酸氢钠、谷氨酸钠等合用。

⑵核黄素、避孕药、抗惊厥药、阿司匹林等与大剂量维生素C同时服用，可能会影响彼此的疗效。

⑶红霉素、环孢菌素与维生素C同服，会降低疗效。

此外：口服大剂量维生素C还可干扰华法林的抗凝效果。因此服用长期需要服用以上药物的患者，补充维生素C时要格外谨慎。

循证来源：医牛独家循证原文（点击获取链接）