通常臭氧在夏季污染水平较高，但大家还需要了解臭氧污染一天中的时间分布特征，已便于安排室外活动的时间。

　　臭氧在晚上和清晨浓度较低，早晨8点之后，随着机动车尾气、燃煤及石油化工等排放的氮氧化物和挥发性有机物等形成臭氧前体污染物的增加，以及太阳辐射、相对湿度、气温、风速气象因素的变化，臭氧浓度逐渐升高，午后14点到16点之间达到峰值，之后又会缓慢降低，晚上8点后，臭氧浓度又恢复了最低状态。

　　当室内没有产生臭氧的污染源时，室内臭氧浓度通常比室外低50%，如果房间密闭性好，臭氧浓度就会更低。

　　因此夏季外出 应尽量避开臭氧浓度较高的午后时段，这段时间最好待在室内，同时室内应关闭门窗。如果必须外出时，应佩戴遮阳帽、太阳镜，打伞，同时还必须戴口罩，穿长袖衣服。

　　口罩的选择

　　中国疾病预防与控制中心研究团队专门开展了常用口罩对臭氧过滤效果研究，参照《日常防护型口罩技术规范》（GB/T 32610-2016）中口罩对颗粒物防护效果研究方法，在环境测试舱中发生高、中、底不同浓度臭氧，在不同吸气流速下测定了不同类型口罩对臭氧的过滤效率，并测定了臭氧过滤效率大于90%的口罩的有效净化时间。

　　研究结果显示：含有活性炭滤层的口罩对不同污染水平的臭氧均具有良好的过滤效果，过滤效率范围91.4%-99.5%，而不含活性炭的口罩臭氧过滤过滤效果较差，过滤效率范围仅为12.8%-35.2%。在通常使用频率下，一周内活性炭口罩仍可以维持原有的良好防护效果。

　　因此公众在选择防护臭氧的口罩时，应选择含有活性炭滤层的口罩，除了考虑防护效果外，还要结合使用者的脸型和舒适性等因素进行综合考虑，以确保有效防护。

　　正确戴口罩

　　佩戴口罩前以及摘下口罩前后都应该洗手；口罩有颜色的一面向外，有金属片的一边向上；系紧固定口罩的带子，或把口罩的橡皮筋绕在耳朵上，使口罩紧贴面部；口罩应完全覆盖口鼻和下巴；把口罩上的金属片沿鼻梁两侧按紧，使口罩紧贴面部。

　　口罩每次佩戴后，必须进行佩戴气密性检查。双手捂住口罩呼气，若感觉有气体从鼻夹处漏出，应重新调整鼻夹，若感觉气体从口罩两侧漏出，需要进一步调整头带、耳带位置；如果不能取得密合，需要更换合适型号的口罩。

　　适时换口罩

　　如果接触过传染性环境，或发现口罩部件坏损，如鼻夹丢失、头带断裂、口罩破损等时，应立即更换。有活性炭滤层的口罩不可清洗。

循证来源：医牛独家循证原文（点击获取链接）

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