慢性肾脏病（chronic kidney disease,CKD）是指各种原因引起的慢性肾脏结构和功能障碍（肾脏损害病史大于3个月），包括肾GFR正常和不正常的病理损伤、血液或尿液成分异常，及影像学检查异常，或不明原因GFR下降（<60ml/min·1.73㎡）超过3个月。

哪些情况更容易加重肾脏损害？

1.滥用药物

许多药物可引起肾脏损害，比如许多抗感染药、抗感冒药、中草药等都可对肾脏有毒性，滥用药物可能导致肾脏的损害。

2.长期憋尿

长期憋尿不仅容易造成膀胱的损伤，而且容易引发尿路感染和肾盂肾炎，反复发作会导致慢性感染，还可能发展为肾脏病。

3.食盐过多

食盐中的钠在人体内含量过多，可以产生水肿、血压升高，所以食盐量高的人，高血压的发病率也高，高血压极容易并发肾脏病。

4.不良生活方式

长期缺乏运动、吸烟、过度饮酒、熬夜、失眠、缺乏足够休息，这些不良的生活方式易导致肾脏病。

5.高危人群

有肾脏病家族史、糖尿病、高血压、心血管疾病、代谢性疾病、65岁以上老年人等为高危人群，应定期检测，早期发现可能存在的肾脏损害。

遵循8项黄金原则

1.保持健康、合理运动

2.控制血糖

3.监测血压

4.健康饮食、保持体重

5.保持充足的水分摄入

6.戒烟

7.不随意服用非处方药物

8.如果您有一个或多个高危因素，请定期检查自己的尿常规和肾功能

编辑：范伟娟 沙丽娜

审核：赵丽萍

循证来源：医牛独家循证原文（点击获取链接）