骨质疏松最直接的后果就是骨折。很多髋部骨折卧床的老人吃喝拉撒全都要在床上解决，肌肉萎缩、快速消瘦、衰老……尤其是长期卧床可导致肺炎等致命的并发症。

骨质疏松并非是人体老化的自然表现，它是一种疾病，但可以预防和治疗。如果你和家人还很年轻，那请积极预防骨质疏松；如果你家里有老人，请叮嘱老人定期监测骨密度、平衡膳食营养、科学锻炼、预防跌倒！

骨质疏松最易导致骨折

骨质疏松是一种常见的骨骼性疾病。是一种以骨量低下、骨微结构破坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。这种疾病最严重的后果便是骨折，这是导致老年人病残和死亡的直接原因。 

骨质疏松常常是静悄悄地发展，有时候毫无征兆便发生骨折，因此骨质疏松又被称为“沉默的杀手”。

你离骨质疏松有多远？

2018年中国疾控中心最新骨质疏松流行病学数据显示，我国50岁以上人群中，每5个人中就有1个出现骨质疏松，其中每3个女性就有1个为骨质疏松。

随着年龄的逐渐增加，女性在绝经后5至10年、男性在70岁以后都容易出现骨质疏松。

骨质疏松——“沉默的杀手”

1. 骨质疏松带来最显著的症状即为疼痛，严重时可引起全身骨骼疼痛；

2. 骨质疏松患者常因疼痛而走路不便，稍不加以留意就容易摔倒，从而造成骨折；

3. 当脊柱发生骨质疏松时，常会引起身高变矮、驼背、胸廓畸形、甚至影响呼吸功能；

4. 骨质疏松最直接、最严重的后果即为骨折；

5. 骨质疏松性骨折可造成疼痛和重度伤残，髋部和椎体发生骨质疏松性骨折会降低患者预期寿命。据统计，发生髋部骨折后1年内，20%的患者会死于各种并发症；约50%的患者致残，生活不能自理，生活质量下降。因此骨质疏松性骨折常被称为“人生的最后一次骨折”。

骨质疏松最喜欢“盯上”哪些人？

老年人；

绝经后的女性；

有骨质疏松家族遗传史或骨折史；

有不良的生活习惯，如过度吸烟、饮酒、大量饮用咖啡；

患有某些对骨骼造成损害的疾病；

长期使用对骨骼有损害的药物，比如糖皮质激素、免疫抑制剂等。

预防骨质疏松刻不容缓

骨质疏松并不可怕！是一种可防可治的疾病。在25岁至30岁之前，建立尽可能强壮的骨骼是最好的预防中老年时期骨质疏松的方法。

在任何年龄段，良好的营养和健康的生活方式都可以帮助预防骨质疏松或减少骨质疏松对生活的影响。参照以下做法有助于构建和维护强壮的骨骼：