孕期由于孕激素使肠道平滑肌松弛，肠道蠕动减慢，且随着后期子宫的不断增大压迫直肠，结肠又增加对水分的重吸收，致使大便干结。在多重压力下，最终导致了便秘的形成。

无论从生理还是心理，排便都成为了孕妈的一大负担！可以毫不夸张地说，有时候，孕期的喜怒哀乐完全取决于当天是否有上大号！

便秘的危害有多大？

轻则痔疮 ：

无法定期排便，腹胀，长痘也就忍了，但是时间久了，会出现便血、疼痛、肛门有物脱出、瘙痒及坠胀不适、流脓等一系列症状，也就是----痔疮。如果有痔疮，在排便时，大便划破了肛门处静脉丛，也容易引起出血。

重则流产、早产甚至难产：

长时间用力的排便动作会增加宫缩的频率，可能会导致早产甚至流产。如果不解决便秘，大量的粪便堆积在肠道中，在分娩时，会影响到胎儿降生，导致难产！！

解决便秘的各种方法，有用吗？

1、各种民间食疗，推荐指数：★★

粗粮、蔬菜、香蕉、蜂蜜、酸奶、空腹喝水等等，长期坚持的话，这些最常见的方法，对有些轻度便秘还有点作用，但是对很多严重便秘的孕妈已经毫无作用了……

2、晨起空腹吃一个梨，推荐指数：★★★

中医认为，梨的味甘、酸、性凉，归肺经、胃经、大肠经。梨具有清热生津、润肺止咳、解酒毒、润肠通便的功效。晨起空腹吃梨，果蔬纤维进入肠道内膨胀后增加便便的体积和水分，通过撑开肠壁褶皱达到排出宿便的功效。经笔者亲身实践，这个方法比上述种种要有用得多。但是3个月后，肠道适应了，这个方法不再起效。

3、西梅汁，推荐指数：★★★★

西梅富含膳食纤维、山梨糖醇，且富含铁、锌、钾等微量元素，有比较强大的通便作用。如果一天喝300ml，第二天也能解决便秘问题。问题在于，西梅汁太甜了，孕期高血糖的孕妈们就很难了~不过直接吃西梅也是可以的。

4、乳果糖，推荐指数：★★★★★

该药可用于妊娠期及哺乳期，对大部分孕妇非常有效，每天早晨空腹喝两袋，半小时内会产生便意，可连续每天喝。乳果糖在结肠中被消化道菌丛转为成有机酸，导致肠道内PH值下降，并可保留水分，增加粪便体积。上述作用刺激结肠蠕动，缓解便秘。强烈推荐！！.

5、中药，推荐指数：★★★★