比秋天的第一杯奶茶更火的，不仅有酱香拿铁，还有中药版酸梅汤。

前段时间，“中药版酸梅汤”在网络平台上爆火，多地中医院的酸梅汤方剂供不应求。

用中药材熬出来的酸梅汤，到底好不好喝？

所谓“更适合中国宝宝体质的朋克养生”到底适不适合自己呢？

成 分

酸梅汤主打酸甜口，主要包含三类药材：

一类是偏于酸味的，比如乌梅、五味子、山楂等，一类是偏于甜味的，比如甘草、枸杞、桑葚、熟地，一类就是偏于无味但是有保健功效的，比如莲子、茯苓、当归、党参、麦冬、麦芽等。网传配方里面还加了陈皮，其实陈皮的味道是比较苦的，用多了，酸梅汤肯定就毁了。

功 效

酸梅汤本是个消暑的饮料，经典配方里面本来就有很多地方药材，但因为中医讲酸甘化阴，就是说酸甜口味的食物饮品多具有养阴生津的功效，所以也能够帮助我们抵御秋燥，缓解咽干、鼻干、流鼻血等症状。

建 议

中药就是中药，它的偏性是比较强的，如果是冲着健康，那就最好不要千人一方，可以找自己信任的中医大夫去为自己调配一个适合自己的小方子，调养的效果会更好。

如果想自己配，可以参考下这个经典名方：二陈汤

陈皮、半夏、茯苓、生姜、乌梅、甘草

要注意的是务必减轻陈皮、半夏、生姜的用量，相对重用乌梅、甘草，另外可适当加点补肾健脾的莲子、熟地、麦芽、麦冬，疏肝清热的玫瑰花、合欢花，以及消食开胃的山楂等，味道会更好，滋补调理的效果也会更好。

文 字：西安交通大学第一附属医院东院区 李贝贝

编 辑：西安交通大学第一附属医院 王美英

责任编辑：西安交通大学第一附属医院 庞 亮

循证来源：医牛独家循证原文（点击获取链接）