（受访专家/广东省妇幼保健院产科主任医师 温济英）

尿频几乎是每个孕妈妈都会经历的状况。在从孕早期到孕晚期，孕妈妈们半夜常常要起床如厕，出去逛街时也可能会遭遇尿急找不到洗手间的尴尬。为什么怀孕之后，会出现尿频？孕妇该如何解决这个难题？

膀胱受压储尿量减少

广东省妇幼保健院产科主任医师温济英介绍，孕期尿频主要发生在孕早期和孕晚期。怀孕初期，受体内激素变化的影响，盆腔充血，进而刺激膀胱而产生尿意。另外，孕早期时，子宫在盆腔内，随着胚胎的发育，增大的子宫压迫到了膀胱，使得膀胱贮存量比平时减少而出现小便次数增多，而每次排尿的量却比平时要少。随着孕周的进展，一般到了孕4个月左右时，随着子宫从盆腔向上移至腹腔，膀胱所受的压力慢慢减轻，尿频的症状也就慢慢减缓了。

但是，到了孕晚期，随着胎头下降，膀胱再次受压而又再出现排尿次数增多的现象。另外，妊娠时肾脏略增大，肾脏血浆流量及肾小球滤过率比妊娠早期均有增加，这也是导致孕晚期排尿次数较平时增加的原因。

孕妈妈临睡前少喝水

尿频给孕妈妈带来最大的心理压力在于尿裤子。因此，在有尿意的时候，就应该及时排尿。温济英说，孕妈妈需要隔一段时间就主动去洗手间排尿，尤其是出门在外时，不要等尿已经憋得很急了才去找洗手间。更不要为了省事而憋着不上，憋尿时间太长，不仅会影响到膀胱的功能，而且会增加泌尿系统感染的风险。

此外，孕妈妈可以在白天多喝水，而临睡前减少饮水量,这样可以减少夜间起床的次数。但是有些孕妈妈为了减少上厕所的次数，干脆少喝水，甚至口很渴了才去喝水，这也是不科学的，口渴说明人体已经严重缺水了，这时候人体内的水分已经失去了平衡，如果人体长时间处于缺水的状态，对健康是很不利的。

另外，因为尿频，所以孕妇更应注意外阴的清洁，每天都要用温水清洗外阴，勤换内裤，内裤也最好是棉质的、透气性好的。

循证来源：人民网，尿频，孕妇还能不能喝水了？2016年10月20日