在科学尚不发达的古代，人们对雾霾的认识极少，对于如何预防“霾灾”，没有什么记载。但是可以看到雾霾确实在很久之前就有，只是现在城市规模变大，经济发达，导致大气中有害物质不断增加，引起人们的高度关注。

       进入深秋后，在厄尔尼诺的作用下，京津冀乃至更多区域出现空气重污染。网上不少人感慨， 有关雾霾的各种传言也纷纷涌现，我们该如何正确认识这些言论呢？

误区一：是雾还是霾？

【误区 】：京津冀发生的大面积的雾霾天气，是雾还是霾 ? 

【真相】：没错，把雾和霾分开是科学的。中科院大气物理研究所研究员王庚辰说， 雾和霾其实是两种东西。雾是水汽凝结的产物，主要由水汽组成，是一种自然现象， 霾则由包含 PM2.5 在内的大量颗粒物飘浮在空气中形成，对健康危害更大。国家城市环境污染控制技术研究中心研究员彭应登说，以十一期间的雾霾为例，北京的雾霾刚形成时湿度比较大，以雾为主。但由于没有风，也就没有扩散条件，污染物基本处于静止稳定的状态，当污染物浓度累积到比较高的值时， 就由雾变成了霾。所以，污染物也是霾。不过北京密云水库、延庆等郊区，因这些地区本身污染物不多，湿度较大，因此以雾为主。

误区二：北京秋天的霾是烧秸秆而成？

【误区 】：有媒体报道称，雾霾天气的主要原因除了气象原因外，北京周边地 区农田燃烧秸秆也是主要原因。  

【真相】：从9月份环保部关于秸秆焚 烧的卫星遥感监测结果来看，河北、山西、内蒙等多个地区确实是燃烧秸秆比较厉害的区域。但是彭应登表示，雾霾是多方面组成的，因为某一个特殊的污染排放源直接导致大范围雾霾天气的情况是极其罕见的。燃烧秸秆绝对不是雾霾污染的直接原 因或唯一原因，只是会在现有雾霾天气的基础上加重污染程度而已。其实每年秋冬季节北京基本都会有雾霾，最首要的原因是秋冬季节北京容易出现静风强逆温天气，这是一种极不利于污染物扩散的天气。同时由于近几年华北地区污染物排放的大气污染总量居高不下，处于相对稳定的情况下，一旦出现不利天气，污染物累积会上升很快，这是北京污染的规律。所以说，秸秆燃烧只是助纣为虐，并不是首要原因。

误区三：雾霾天不能运动？

【误区 】：遭遇雾霾天要停止锻炼。   

【真相】：雾霾会对人体呼吸系统产生影响，容易引起气道的炎症反应。但若是因为雾霾严重而取消全部锻炼也是一个误区。健身锻炼并不只有跑步、打篮球、踢足球。在不能进行高强度有氧运动时，可以选择在室内进行柔韧性、协调性、平衡性等方面的锻炼。这些素质都是身体所需要的，但同时锻炼又不会明显增加呼吸量。 

       人们可根据自己的居住环境，打造一个小型的健身区域，只需要借助有限的家具、哑铃、瑜伽垫等就可以进行力量锻炼和有氧锻炼。原地跑步、俯卧撑、仰卧起坐、 柔力球、健美操踏板都是适合雾霾天健身的项目。若空间足够大，可以充分进行有氧锻炼，可以选择的有氧型器械包括动感 单车、椭圆机、跑步机、划船器等，可以锻炼腿、臀、腰腹部肌肉及心肺功能等。一天中，中午、下午空气较新鲜清洁。早晨、傍晚和晚上空气污染较重，尤其是早晚7点左右为污染高峰时间。空气污染的来源除了工厂、汽车等排放的烟气、废气和绿色植物分解，夜间排出的二氧化碳气体外，更为重要的是气象因素。当太阳出来后，地面迅速升温，逆温层逐渐消散，于是污染空气也就扩散了。所以，建议选择上午10点和下午3～4点左右这个时间段运动，因为这时地面空气就比较新鲜了。

误区四：雾霾会大幅缩短人类寿命？

【误区】 ：美国麻省理工学院、耶路撒冷希伯来等大学教授进行的联合调研报告称，长期暴露于污染空气中 , 总悬浮颗粒物 (TSP) 每上升100 微克 / 立方米 , 死亡率上升14%，平均预期寿命将缩短3年，且死亡率的上升几乎都是通过增加心肺疾病导致的。按照北方地区总悬浮颗粒物的水平 , 这意味着中国北方5亿居民因严重的空气污染平均每人失去5.5年寿命。

【真相】 ：环保部科技司副司长刘志全表示，“这个结论缺乏大量样本的实际证明，这个说法没有充分依据，且有争议。”他说，要得出煤烟污染影响寿命的结论，需要大量样本的取得，并经过长期观察、充分科学论证后才能得出结论。虽然燃煤可排放出重金属、细粒子、二氧化硫和氮氧化物等，这些污染物质对人体健康会产生影响，但是，其是否会大幅缩短人的寿命，目前还没有充分证据，且国际上对这一问题也有争议。

       美国加利福尼亚大学洛杉矶分校清洁空气中心副主任朱怡芳表示，空气污染对公众健康的显著影响不容置疑，但人均寿命是受到多种因素综合影响的，可这份研究结论是把其他所有因素全部剔除，只考虑了空气中总悬浮颗粒物这一个因素影响下的减寿数值。事实上，根据《2010全球疾病负担研究》，在中国导致民众减寿的原因中排在第一位的是饮食结构不合理，第二是高血压，第三是吸烟，第四才是大气污染。

误区五：雾霾天不能戴隐形眼镜？

【误区】 ：“赶紧转 ! 雾霾天别戴隐形眼镜 ! 此时隐形眼镜=吸尘器 ! ”按照这 一说法，隐形眼镜会像吸尘器一样吸附更多的粉尘、颗粒和有害物质。

【真相】 ：网上流传的说法忽略了人眼的自我保护能力，那就是：泪液的冲刷作用。 实际上，人眼哪怕进入一个极其细小的颗 粒，都会有不适的感觉，随即启动自我保护功能——涌出泪液进行冲刷。此外，正 规的隐形眼镜产品往往是用吸附性较弱的材料制成的，在泪液的冲刷下，并不会轻易粘上脏东西。

       如果使用者不放心，建议适当增加清洗镜片的次数。比如，上班途中眼部接触到了重度污染空气，进入室内后可以先用眼镜护理液将镜片清洗一下再戴。或者， 用正规的洗眼液清洗一下眼部。此外，戴隐形眼镜者一定要注意使用时间，抛弃型镜片每天戴的时间不要超过 10 小时。

循证来源：人民网，流言揭秘：对于雾霾的十个认识误区，2015年12月30日