新年开始，美国医学协会American Medical Association敦促：在2017年，改变几个生活习惯让生活健康起来。

避免含糖饮料

去了解你患2型糖尿病的风险：研究显示有三分之一美国人处于糖尿病前期，但是真正意识到这件事的人只有十分之一。英语好的可以去网站自我检测

去锻炼：如果是18到65岁的健康人群，每周有5天中等强度运动至少半个小时或者每周有3天花20分钟高强度锻炼。

减少加工食品摄入并减少盐的摄入：学会看营养标签很重要，常在家做饭吃饭。

注意酒精摄入量，女性每天不超过一杯，男性不超过2倍。

如果你吸烟，那就戒烟！

拒绝二手烟：不要允许在你的家里或者车里有人吸烟！

管理你的压力：健康的饮食和日常锻炼都可以有助于压力管理

医牛点睛：来来来，行动起来！

循证来源：Andrew W. Gurman, MD, American Medical Association President 

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