根据美国心脏协会，饱和脂肪主要来源于动物性食物，包括牛肉、羊肉、猪肉、黄油、奶油、奶酪、2%的牛奶。然而，饱和脂肪也可以来源于植物，包括椰子、椰子油、棕榈油和可可脂……

女性每天所摄糖分不应该超过6茶匙，而男性每天摄糖不应超过9茶匙。

如何安全地吃淡水鱼。

随着经济发展、医学进步，人类的寿命显著延长。而随着寿命的延长、人类的疾病谱也随之变化，如今威胁人类健康的主要是些慢性非传染性疾病。心脑血管病、癌症、慢性呼吸道疾病、糖尿病是世界卫生组织明确指名的“慢性病”。

如何吃才是食物多样化。

小编说：俗话说，“吃饱了就睡”，这是对身边懒惰者的一种形象而生动的“批评”。

常吃可溶性膳食纤维对身体有好处。