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腰疼不要忍！7个动作有效缓解
38岁的李女士是一位会计，前一段时间，她常常觉得腰部隐隐作痛，刚开始她以为是工作比较忙的缘故，趁着周末好好休息了一下，疼痛就缓解了。可过了几天，疼痛又开始发作，而且痛得更厉害了，甚至连腰都弯不下去，便让丈夫陪着她到医院就诊。经检查，李女士被诊断为“慢性腰肌劳损”。在医生的指导下，她开始服药，进行理疗按摩、体育锻炼、调理饮食，并且注意坐姿和腰部保暖，3个月后症状得到了缓解。
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脖子“睡歪了”？怎么办！
一早醒来发现 脖子歪了，肩膀僵了 动一下呲牙咧嘴 ！！落枕了！！ 而这种酸爽甚至会持续数天 …… 想必在座的各位十有八九都遇到过这个问题，今天就教给你们一些快速缓解的小技巧
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小肚子越来越大？小心，可能是“下交叉综合征”
久坐是如今打工人的“标配”，不少人在工作数年以后发现自己骨盆前倾，腰背疼痛，小肚子越来越突出；除此之外，还有人仰卧位睡姿很困难，总是觉得侧卧比较舒服；站立时身体前倾，会出现腰疼；习惯性捶腰；走路时容易绊倒；左右鞋底磨损程度不同；腹部隆起，臀部变翘等等其他症状，这可能是因为患上了“下交叉综合征”。
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网红矫姿带揭秘：体态管理神器还是智商税陷阱？
近期各大电商平台关于矫姿带的广告铺天盖地，那些小朋友们不愿意戴的矫姿神器，大朋友们竟都在疯狂下单。一根朴素却火爆全网的矫姿带，真能拯救成年人的弯腰驼背，铸就“气质人生”吗？
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孩子高低肩？当心这个疾病
高强度的学习压力、运动的缺乏、睡眠不足等原因，正在让我们未来的“脊梁”变形、扭曲，并可能导致严重的健康隐患——青少年脊柱侧弯。
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绝美骑行，出发！来看看正确骑行姿势吧！
有着开阔的视野，畅快运动与欣赏环境并存，远离水泥森林的尘嚣烦恼，呼吸大自然的新鲜空气，户外骑行运动被称为“黄金有氧运动”。
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专家说，这种找不到原因的肩颈痛、后背痛，光靠忍是不得行嘞！
脖子痛、肩膀痛、后背痛.....身上的这些痛对很多人来说都不陌生了，有些痛是有明确原因引起的，对症治疗就可以缓解，比如腰椎间盘突出、梨状肌综合征、坐骨神经痛等等。
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远离冠心病，正确预防是关键
随着生活水平的提高，人们的饮食结构和生活习惯的变化，使得冠心病的患病率呈逐年上升的趋势，且发病年龄也越来越年轻化。因此，提高对冠心病的认识，及早进行干预尤为重要。
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【英伦版】19至64岁成人体育活动指南
成年人每天都应该做一些体育活动
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出现肩关节疼痛，就是肩周炎吗？
肩关节是人体最重要的关节，是活动度最大的关节，肩关节的疼痛、活动受限是中老年最常见的肩关节问题，其中肩周炎是患病率最高的。
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家人不幸罹患癌症，家属应该这么做……
癌症家属的心理治疗
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挺直腰杆并不难！讲讲脊柱侧凸那些事儿
正常人的脊柱两侧是对称的，如果脊柱侧凸就会出现左右肩高低不一或后背不对称不平整的问题。
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驼背、高低肩高发！姿势不良or脊柱侧弯？手机拍照给新华君，在线筛查！
从18度到53度，11岁青春期女孩骨骼快速发育，但是让一家人惊呆的是，女孩的脊柱也在疯狂变“弯
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练瑜伽小心练出“瑜伽伤”
瑜伽是目前较为流行的一种运动方式。研究表明，适当的瑜伽练习对健康有益
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秋季疲乏别大意，莫把心脏病当成“秋乏”
进入秋季后，凉爽的天气退去了炎热，但却让人感觉疲乏。特别是中老年人由于调节功能差，更容易在秋天感到疲惫。
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疫情期间大众保持心身康复自助处方
心理康复处方和运动康复处方
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老年新冠肺炎患者出院后的居家运动康复宝典
待到可以摘下口罩自由呼吸时，希望您的心肺和肌肉都能“电量”满满
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手套比口罩更重要！美国卫生专家撰文：如何预防“武汉”病毒感染
个人与家庭如何预防感染
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怎么追寻向往的好睡眠？
睡觉，也有大学问。
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颈子僵？肩膀痛？颈椎康复操，8个动作拯救“僵硬脖”
行动起来，呵护颈椎健康。
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运动损伤，并非你想的那样养养就能好
每年的8月8日是“全民健身日”，随着人们对健康意识的不断深化，越来越多的人投入到体育锻炼中，但是一不小心，可能会出现各种运动损伤，很多人认为运动损伤可以不治自愈，真的如此吗？
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这个人体唯一可以旋转360度的关节，伤了要是不及时治疗，可能就毁了
在我们浙大二院的“肌腱病专科”门诊中，肩关节损伤的病人占到了60-70%！然而在老百姓的日常生活中，人们对于肩关节疾病的认识还不够全面。
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肩膀痛，后跟痛，膝盖痛！慢性软组织劳损，试试神器“冲击波”？
有一些病，它不危及你的性命，但是它严重影响你的生活质量。
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颈椎疾病家庭康复计划 让生命更加挺拔
制定一个科学的颈椎间盘疾病的家庭康复计划，并且有步骤的实施，不但可以帮助减轻疼痛，还可以加速愈合过程
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【武汉协和医院】睡硬板床对颈椎有好处？女性更易得颈椎病？按摩可缓解颈椎病？你猜哪个是真的
关于颈椎病 你是不是认为睡硬板床对颈椎有好处？ 是不是认为女性比男性更容易得颈椎病？ 是不是认为常常按摩可以缓解颈椎病？ 以上哪些是对的，哪些又是错的呢？
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肩膀疼痛，手臂举不起来，难道我得了肩周炎？！
在日常生活中，只要肩膀疼痛，大部分人的反应就是肩周炎犯了！其实，并不是所有的肩部疼痛都是肩周炎，更多的可能是肩袖损伤（俗称筋断了），这是最常见的肩部疾病。
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【北京协和医院】抬头挺胸竟然不是最正确的姿势？！协和医生教您“坐姿五步曲”！
许多家长担心，孩子的不良的坐姿和站姿会导致脊柱侧凸。真的是这样吗？到底什么才是正确的姿势？且听我院物理医学康复科袁望舒大夫怎么说！
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【新华医院】脊柱有话说：“你以为你只是坐姿不好，其实是我生病了”
新华君Say：据统计，特发性脊柱侧凸在青少年中的发病率为2-3%。女孩和男孩在侧凸的角度上没有差异，但女孩的侧凸发展进展的比例远大于（8倍）男孩。
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乳腺癌患者的性和性生活
严重的疾病几乎总是会对你的性生活造成一定的伤害。但是乳腺癌会让所有关于性行为和性的想法戛然而止
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关于颈椎病，专家这么说
关于颈椎病你需要知道……
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如何摆脱“蝴蝶袖”
锻炼肱三头肌。
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【南方医院】时常提心吊胆或长期肌肉紧张 其实你患的是这种神经官能症
焦虑症是什么。
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拥抱、亲吻竟有这么多神奇功效
拥抱、亲吻对身心健康的影响。
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弹力带：力量训练好帮手 但初学者100%会用错
教你如何使用弹力带进行力量训练。
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这些损伤关节的习惯 如果有赶紧改了吧
损伤关节的坏习惯。
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我国职工平均每天工作9小时？你需要这份“不被工作打垮对策”
如何面对高强度工作。
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跑步前拉伸决定了你的成绩 你需要掌握这些技巧
跑步前重要的拉伸运动
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想健身却没有时间？送你一份闪电健身计划（内附教学图片）
30分钟闪电健身计划。
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更年期后这样运动 让你身心更加健康
50岁后的女人要通过运动保持身心健康。
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八成游泳者经历肩痛 如何预防“游泳肩”
游泳不当容易出现“游泳肩”，如何预防？
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身体好不好 九个动作自查
九个动作自查身体好不好。
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睡眠有这三个迹象 说明你压力太大
如何缓解压力，睡个好觉。
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医牛趣味生理谈 | 关于肌肉的最强科普
肌肉的十一大功能。
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看手机和看书，哪个更容易近视？
看手机比看书更容易近视，如何预防？
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压力大吗？这几种深呼吸减压法你值得拥有
深呼吸减压技巧。
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Aging Cell最新研究发现：定期运动可能是最好的抗衰老良药
最新研究发现，运动能对抗衰老。
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乳腺癌后想要更长寿，JCO：去运动吧（内附安全运动指南）
如何在乳腺癌治愈后提高生活质量、延长寿命？
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如何预防婴儿猝死综合征？美国儿科学会：母婴同室不同床
美国儿科学会针对婴儿猝死综合征提出建议：母婴同室不同床。
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走路学学淑女，不为优雅，而为健康
步态与健康的关系很大。
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宝宝哭不停，家长应该这么做！
宝宝哭个不停，这几招帮你搞定
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纤维性肌痛症难诊断，该如何治疗？
纤维肌痛症通常容易误诊，但是是能够有效治疗的。
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美国顶级儿科专家这样告诚家长关注书包减负
当心书包对孩子造成的伤害。
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按摩脖子致瘫痪？脖子痛，这样做才有效
治疗脖子痛需要正确的疗法。
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太阳过度“热情”，宝宝如何才能愉快玩耍？
夏季带宝宝出门最好采取一定的防护措施。
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想要有效健身？试试这7种方法！
你的健身真的有效吗？来试试这7种方式，让你的健身更加高效！
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权威《步行指南》来啦！实用度极高
走正确的路，让别人学着你走。
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你竟然每天都在“谋杀”颈椎！
长时间低头玩手机是在“谋杀”你的颈椎。
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瘫痪病人的“救星”：科学家发明机器人手
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最咸方便面，你还要不要吃？
近日，中国的方便面因为有“最咸”的称号被推上了食品圈舆论的风口浪尖。
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世界最咸方便面“花落”中国！
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世界脊柱日：你的脊柱健康吗？
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全国关节炎患者1.2亿人，有你吗？！
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老人气道异物阻塞＋昏迷，如何在家急救？！
这些方法熟记于心，将在关键时刻挽救身边亲人的生命。
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带病旅行，一定要注意这些事情！
旅途中最怕的就是突然生病，为了让旅途既愉快又安全，在旅行中需要注意哪些问题呢？
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“迷药”大都是谣传！
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十个步骤的跑步姿势，你会了吗？
改善你的跑步姿势有助你跑得更快、更高效
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当心哦，你走路的样子就暴露了你的性格！
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科学健身指导：重视脊柱侧弯及时运动康复
脊柱侧弯在青少年时期尤其是青春期发展最快，是运动康复干预矫正的关键阶段。
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它居然被世界卫生组织列为影响健康十大疾病之首
100个人中就有70个以上的颈椎病患者。那么它给我们带来了哪些危害？下面跟着小编一起去了解下吧！
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9个最实用的方法，帮你处理难受的情绪
如果你想一窥自己的宿命，只要看看你的心态就可以知道了。