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靠运动也可以降糖控糖？这款运动良药您试试
相关流行病学研究显示，规律运动8周可以降低，糖化血红蛋白水平0.66%。规律运动12-14年的糖尿病患者，病死率显著下降。具体应该如何进行运动呢？
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一晚上来了10个中毒的，都是因为最近超火的它！
生一炉烟火，围一方天地 邀三五好友 慢煮岁月， 悠闲品茶 畅谈人生百味
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高血压已经盯上年轻人，做好这几件事能降压
近年来，我国高血压发病率年轻化趋势日益明显。中国高血压调查最新数据显示，我国≥18岁居民高血压患病率为27.9%，患病人数约2.7亿！ 当代年轻人饮食以外卖为主，经常通宵熬夜，加上超重肥胖、长期精神压力等因素发酵，容易导致心率加快、血压升高，甚至心脑血管事件（如脑出血、冠心病、心力衰竭等）的发生。
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医生说要穿刺活检？好怕怕，到底是个啥？
王女士人到中年，前阵子她总是感到脖子旁边有硬硬的东西，伸手一摸发现脖子上长了个硬疙瘩。来到医院做检查，医生说是她的淋巴结肿大了，可能需要做个淋巴结活检，为此她又担心了起来。 活检？听着好吓人啊！
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“我就是忍不住！”26岁美女因这件事被全公司“排挤”，问题竟出在……
你有被亲妈吐槽过吗？ 做事情丢三落四 是不是也经常被领导批评 做事拖拉 做事情没办法集中注意力 虽然这些“问题”看过去无伤大雅 但如果严重影响到你的生活工作 也许你是患上了“成人多动症” 多动症不是只有小孩子才有的吗 别急 听我们慢慢道来
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总是头痛？请小心这个心脏病！
小张姑娘今年33岁，从学生时代起就总是头痛，曾做过各项头颅检查均未见明显异常，便以为是熬夜所致，没有当回事。但最近头痛症状越来越重，有时服用止痛药都无法缓解。 这次她头痛的“元凶”找到了，是一种叫做“卵圆孔未闭”的心脏病。
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年龄越大越听不清，老人耳背怎么办？
王先生发现随着父母年龄的增加，说话声音越来越大了，沟通也变得困难了起来。他赶紧带着父母前往就医，医生告诉他这可能是老年性听力下降引起的“锅”，那今天我们就一起来聊一聊“老年性听力下降”。
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儿童新冠感染会不会诱发心肌炎？
“我家孩子感染新冠后说胸口不舒服、胸闷，是不是就是变心肌炎了？需不需要赶紧送去急诊？”让我们听听心内科医生作出的专业解答吧！
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周末补觉可取吗？
对于很多孩子来说，工作日睡眠不足，只能通过周末补觉，这种现象非常普遍。然而通过周末补觉来补偿睡眠真的可取吗？
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人与血管同寿，45岁后尤其要关注血管健康
人身上大大小小的血管连起来约有10万公里，血管将血液、氧及营养输送到人体的各个部位。血管健不健康直接与心肌梗死、脑卒中、颈动脉狭窄、动脉瘤、血栓栓塞等疾病有很大的关联。
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为啥阳康后一扭就心累心慌体力差？看完这篇你绝对秒懂！
自从遭了新冠的毒手，即使都阳过一段时间了，还是有不少朋友觉得自己的身体还没恢复，除了咳咳咳之外，还有两个比较明显的表现是心累心慌和感觉体力不比之前——
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远离冠心病，正确预防是关键
随着生活水平的提高，人们的饮食结构和生活习惯的变化，使得冠心病的患病率呈逐年上升的趋势，且发病年龄也越来越年轻化。因此，提高对冠心病的认识，及早进行干预尤为重要。
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“神兽归笼”，上课注意力不集中！多动症？
多动症的全称是注意缺陷多动障碍，简称ADHD，是一种常见的儿童发育行为障碍性疾病。
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130/80 mmHg！我国高血压诊断界值下调！中国高血压临床实践指南发布
新版指南就高血压领域有关诊断、评估和治疗的多个临床问题，给出了较为详细的循证推荐
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空腹抽血到底需要“空”多久？
单位通知体检，需要空腹抽血，怎样才算空腹呢？空腹状态需要保持多久呢？
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怪梦太多，也算是一种病吗？
“梦动症”是我们的通俗说法，医学术语称作“快眼动睡眠期行为障碍”。
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母乳喂养的满满干货，全在这了！
母乳喂养需要学习，许多妈妈在喂养之初会遇到很多困难，比如：宝宝该吃多少？怎么确认宝宝吃饱了没？六个月后，母乳就没营养了吗……
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上热搜！医院一天收治3例热射病，已有人死亡！原来真的热得死人！
不豁大家，这盘的热搜是真资格的“热”，因为跟最近热得来脑壳冒烟、身上冒汗、心头冒火的连续高温天气有关——
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家庭药箱管理攻略来咯！
到底该如何正确储存药品、管理家庭药箱？
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全麻斜视手术，你想知道的都在这里
儿童由于配合度较差，医生常规建议全麻下进行斜视手术。但是由于对过程并不了解，当看到“全麻”两个字时，很多家长会“头皮发麻”，害怕犹豫，一些孩子因此错过了手术的最佳时机。今天在这里就为大家揭开全麻斜视手术的神秘面纱。以下这些问题也许正是你所关心的。
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缓解失眠、焦虑、疼痛等不适，这个疗法来试试→
肿瘤患者常常会面对来自疾病本身及手术、放化疗、经济等各方面的巨大压力。
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有更好的整体睡眠可能是身体健康的关键手段
改善整体睡眠健康有助于降低患各种慢性病的风险
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怀孕28周后，再做这件事！太早也没用
要说怀孕后，让孕妈担忧的事情还真是多，不过“胎动异常”这四个字，可让不少大大皮吃过苦头！
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如何帮助儿童和青少年克服恐惧和焦虑
我们每个人都会有惧怕、担心、焦虑的情绪，在某个时候，我们多少都会感到担心、焦虑、惧怕。
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研究发现，聆听大自然的声音对身心健康带来治愈功效
鸟鸣和雨声可以减轻压力促进健康
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教育专家：教子不好害一生
孩子的学习从家里开始
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如何帮助儿童青少年保持健康体重？
每天改变一点点就是成功的开始
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青少年心理问题高发的背后
良好的伙伴关系对于青少年减少抑郁情绪，防止网络成瘾是一个非常重要的因素
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中国心血管病患者达3.3亿 这些不良习惯你占了几个？
中国每年心源性猝死者高达55万
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睡不着、睡不醒、睡不好？协和医生来支招！
维持良好的睡眠在新冠肺炎疫情期间尤其重要，只有这样，才能有足够的体能与病毒作持久战斗。
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《呼吸康复操》助您的“肺”自由呼吸
抗击新型冠状病毒肺炎疫情已经持续了一个多月，随着疫情的好转、治愈人数的增多，越来越多的新冠肺炎患者已经走出医院，一些轻症及出院患者进入到后期的康复阶段。
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疫情期间，请照顾好您的血压
新冠肺炎疫情防控期间，大家宅在家里很长时间了，身心一直处于紧张状态，生活作息紊乱，慢性疾病的治疗和管理也被打乱，一些高血压患者的病情可能出现反复和加重。特别是疫情防控期间不能随便外出，此时血压的自我管理就更为重要。今天我们就和大家说说高血压患者在疫情期间怎样照顾好自己的血压。
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过了50岁，肠镜一定要安排上！
专家提醒：肠镜查癌，40岁应该做，50岁必须做！
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海上可再生能源或危及海洋生物
再生能源设备（MRED）等绿色技术已经对海洋生物产生了负面影响
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怎么追寻向往的好睡眠？
睡觉，也有大学问。
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运动处方带您走进运动康复空间站
运动处方的制定是一套完整的体系
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爬行、撞树、吊脖子，狂野健身大全你敢试吗？
“生命在于运动”，冲着“更加健康”的目标，老爷爷老奶奶大叔大婶们不甘落后，冲在户外健身的天地间，锻炼得风生水起。
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在嘈杂的世界里，我们如何把耳朵叫醒
日常生活里的这些小举动可以保护我们的听力
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抑郁症就是心情不好？错，有人经常笑嘻了也可能是抑郁症！
不晓得从啥时候开始，抑郁这个词成了我们的口头禅， 被领导sang了一顿，就吼自己抑郁了，
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康复医学≈按摩+理疗？康复科的神操作，相信你都没见识过！
一说起康复医学科，你们可能以为是这样子的——
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小林历险记一：晕厥卫生间，因为有了这样的便便
早晨的校园寝室很安静，突然从卫生间传来“咚”的一声，“小林？小林？小林！“，室友听不到回音，赶紧冲进卫生间，只见博士生小林倒在了地上，人事不省。
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外科医生手上功夫是这样炼成的
“你的手真巧。”这几乎是对外科医生最高的赞美。
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教你一招！用血压和心率准确测量你的健康！
在大多数人的心中，血压和心率齐头并进。没看见我们在测血压的时候，医生还会记一个心率么！那，血压和心率到底有什么关系呢？血压是血液流向动脉壁的力量，而心率，有时也称为脉搏，是你的心脏每分钟跳动的次数。这两者还是有区别的！
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这个视频一定要看！他突然抽搐倒地，如何正确急救？
癫痫是仅次于脑卒中的常见慢性神经系统疾病，以脑神经元过度放电导致反复性、发作性和短暂性的中枢神经系统功能失常为特征。世界卫生组织(WHO)把癫痫列入全球重点防治的五种神经、精神疾病之一。
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耳机不离身？听力突然下降？全球11亿年轻人面临听力受损风险，当心中招！
戴上耳机听音乐是年轻人的消遣方式，有着便携、时尚的外表，Ipod等随身听设备的魅力，让全世界的年轻人为之折服，然而，随身音响让生活越来越精彩的同时，竟然在不知不觉间成了听力的“隐形杀手”
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揭开精神病医院的神秘面纱
大家想象中的精神病医院是怎样的？狭小昏暗、森严恐怖的隔间？蓬头垢面、歇斯底里的病人？狠辣阴森、不讲道理的医生？五大三粗、嗓门奇大的护士?
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究竟哪些牙需要拔掉？
我是一名牙医。说到看牙，各位脑海里的第一个反应是啥？怕，对吧？紧接着就是？痛，对吧？所以一提到看牙，特别是拔牙，大家肯定都觉得很！害！怕！那我就跟大家来聊一聊，拔牙，究竟可不可怕？
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【复旦中山医院】晚上不吃、饿治百病是真的吗？减肥的最好方式是什么？
春节假期倒计时！不管是宅在家里，还是奔向诗与远方，都少不了——饕餮美食！想要控制体重的小哥哥小姐姐们，只怕迎来的不是春天……
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【北医三院】“肉跳”不一定要“心惊”
“大夫，您快看，我肉跳了，是不是跟霍金一样，得了渐冻症？”门诊中经常遇到这样的病人。
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【复旦中山医院】失眠=安眠药不能停？
睡不着是件十分痛苦的事儿，夜深人静时，一个人静静地躺着，听着身边人均匀的呼吸声，别提有多难受了。每晚对于失眠患者来说，不是解脱，是煎熬。
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东风吹，战鼓擂，通宵加班我怕谁
“东风吹，战鼓擂” 通宵加班我怕谁？ 妮妮刚激情澎湃地发完朋友圈 突然就说自己不行了 说时迟，那时快 画风突变，头痛欲裂 哟，这是怎么了？ 在公司快马加鞭工作的你 是不是也常会偏头痛呢
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【湘雅二院】3个方法治愈“心累”，2019不想再听你说丧了！
2018年，大概我们听过最多的词就是“佛系”，或者“丧”，或者“穷”——总而言之，负能量满满。
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多盖被子捂汗可退烧？酒精擦身或洗澡可降温？哪个是对的？专家教你处理发热！
家长们是不是认为发烧要多盖被子捂汗可以降温？酒精擦洗可以退烧？发烧会烧坏脑子要立刻吃药？你们最爱的“协和留言终结者”又来了！武汉协和儿科专家今天和大家聊聊“退烧”那些事儿！
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【浙大一院】躲被窝玩手机两年多，11岁小学生眼睛透支成“中老年”，寒假来了，家长们你懂的！
今年11岁的小辛，小学四年级，打得一手好游戏，是班上男生心目中的“吃鸡”王子。在小辛妈妈眼里，虽然小辛学习成绩不优秀，但很努力，每天放学就关进小房间写作业背课文，吃饭喊他都喊不出来，学习劲头很足。
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便秘了？协和医生传授您摆脱便秘的最全攻略！
便秘是什么感觉？偶尔便秘还好，长期便秘用一句话可以形象地概括，那就是：“十个便秘九个疯，还有一个想腾空”。可想而知，长期顽固性便秘，那是相当的痛苦！快来听听我院菊花医生林国乐教授怎么说吧！
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耳鸣是一种很玄的疾病，如影随行……
耳鸣这件事，有些人的症状轻，偶尔发作，完全不影响生活。 但有些人症状比较严重，不仅影响日常生活，加上治疗有难度，甚至会引起失眠、焦虑等其它问题。 今天，我们四川大学华西医院耳鼻咽喉-头颈外科听力中心教授、华西临床医学院听力与言语康复学系郑芸主任就来跟大家讲一讲，关于耳鸣这件事。
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【瑞金医院】吃太多玩太疯，你的胆囊还好吗？建议认真看看~
多数情况下，这是由于春节期间过多地摄入油腻食物，使胆囊超负荷工作，让平时原本“安静”没症状的胆结石“爆发”。
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【中国医大一院】有种不公平叫“别人狂吃不胖，你喝水都长肉”
2019年将至，你还记得年初立的flag吗？小编为了目标努力奋斗，距离目标体重还差-15斤。
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【南方医院】宝宝出生就能做的3件事，家长必看
在这个竞争激烈的时代，几乎所有家长都希望自己的孩子能够赢在“起跑线”上。而婴幼儿时期（0-3岁）是体格和大脑发育最快、可塑性最大的时期，刚出生的婴幼儿神经细胞有很多功能，就像一颗小树苗，给予肥沃的养料就能使它慢慢地枝繁叶茂起来！所以，对宝宝的科学早期教育，从出生第一天就可以开始了！
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【上海精卫中心】拿叛逆的你怎么办——聊聊青春期叛逆
每个人都希望家庭中母慈子孝，孩子乖巧可爱，可梦想总是美好的，现实总是残酷的。很多父母都会苦恼，家里从小的乖乖女怎么就变成了叛逆王，一言不合就关门，父母急的像热锅上的蚂蚁，嘴巴说干，孩子依旧我行我素，不理不睬。
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【上海精卫中心】笑着笑着就抑郁了？
近些年来，因疾病的科普宣传以及新闻事件的传播，抑郁症逐渐被大众熟知。许多人认为，只有那些“钻牛角尖”的人才会患上抑郁症，殊不知，它可能就隐藏在我们身边。
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【浙大一院】专注熬夜18年，房产老总精神崩溃老了10岁！想调生物钟好好睡，记住这个”绝招“！
世上最痛苦的事莫过于躺在床上，怎么睡都睡不着
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【复旦中山医院】看病前，这几件事必须做！
平时为患者诊病时经常会遇到一些患者就诊时不能准确地向医生讲述自己的病情，尤其长期患病者不能提供详细的患病经过、做过的检查结果、服用的药物等情况。
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【复旦中山医院】“异物卡喉”防治全攻略！
一位妈妈回忆起那一幕仍然心有余悸——
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【西京医院】坏橡皮=熊孩子？家长们注意了，可能另有真相……
前期，无意中看到一个通过橡皮损坏程度来判断孩子是不是上课注意听讲的帖子，对此我想提醒一下各位家长，如果您的孩子的橡皮总是惨不忍睹，可能您真得注意了！需要注意的不是孩子上课是否认真听讲的问题，而是您的孩子也许正经受一种常见儿童精神障碍的影响，那就是注意缺陷多动障碍。
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天冷了要学会“慢动作”！给自己一个磨蹭的理由
又到了洗澡靠勇气，起床靠毅力的季节
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【中山六院】金庸先生仙逝！身患严重心脏病的他，为何还能高寿94岁？
金庸先生的长寿之道。
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爱做噩梦透射出或许存在严重的心理问题
你被噩梦困扰吗？
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【中山六院】这个习惯夺取这么多人的生命 你可能也有……
熬夜的危害。
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双胞胎海边失踪的罪魁祸首是它 如何避免不幸？
离岸流很可怕。
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详细解答！糖尿病患者该如何运动 关注3个指标7个原则
糖尿病患者如何科学运动。
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胃病元凶——幽门螺杆菌 医学上是这样检测的
幽门螺杆菌检测法。
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高考生突发胸闷、呼吸困难，原来是气胸引发的
什么是气胸？
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孩子怎么吃零食最新科学依据——《中国儿童青少年零食指南（2018）》
《中国儿童青少年零食指南（2018）》发布。
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一男子突发心梗，妻子用60分钟谱写心梗家庭急救教科书
心梗家庭急救教科书。
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孩子咳嗽久治不愈 原来是这种传染病惹的祸
百日咳是一种被低估的疾病，近年发病率有明显上升趋势，需各位家长足够重视。
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父母一声吼 可能给孩子带来一生的伤害
父母应该用文明的方式教育孩子。
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BMJ大数据：为倒班人士总结的睡眠优化法则
倒班人士该如何优化睡眠。
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Human Factors最新报告：开车时讲话风险有这么大！
最近一项研究指出，开车时候讲话会破坏道路安全。
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拒绝“垃圾睡眠” 让睡眠更“环保”
远离“垃圾睡眠”，回归健康生活！
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教你一招｜2型糖尿病患者日常活动清单
请收好这份2型糖尿病患者的日常清单。
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冬季防一氧化碳中毒，CDC发布《公共非职业性一氧化碳中毒预防及紧急处理指南》
公共非职业性一氧化碳中毒预防及紧急处理指南。
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科学研究发现：除了药物 这些活动也能降压
来自美国的综合疗法，像冥想、瑜伽、生物反馈也能够管理血压。
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灯灯灯~光线也会带来污染！如何选择健康的居家照明
居家照明但若选用不当，可能在不经意间制造了新污染。
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自测脉搏的神技能 你get了吗
自测脉搏是所有心脏病、高血压者必备神技能。
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给左耳和右耳不同的音调可以减压？“双耳节拍”竟是一种疗法
当左耳和右耳听到两种有轻微频率差异的音调时，人会感知到一种新的音调，可能有减压效果。
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一天之计在于晨 你有一个健康的早晨吗？
早晨起床也有一系列讲究。
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新手爸妈看过来 专家揭开婴儿睡眠的五大谬论
专家揭开婴儿睡觉的五大谬论。
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找到正确方法 妈妈再也不用担心我上夜班
这里有一些应对无法早睡早起作息的“夜猫子”的小贴士。
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缺少睡眠通常都会这样
这些症状告诉你你有没有睡够
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判断新生宝宝饥饱有4招
判断新生宝宝饥饱有4招
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最好的感情，是久处不厌
最好的感情，是久处不厌
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美国心脏协会：冥想可能有助于减少心脏疾病的风险
根据美国心脏协会（ American Heart Association）新的声明：冥想可能可以减少心脏疾病的风险因素。
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如果有一天你不再记得我，我依然要好好照顾你！
如何照料忘了你，你却仍然深爱的TA
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心理学专家教你如何克服害羞
心理学家提出了一些克服害羞的训练步骤。
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小儿发热惊厥，这样处理！
小儿发热惊厥无需恐慌，了解相关知识便可妥善处理
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冰箱居然还有这种功能？
你家的冰箱里藏着孩子未来的模样！
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不擅长社交的人，如何与人交往？
有社交焦虑该如何应对？
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养一只“汪星人” 能远离烦忧吗
养一只“汪星人” 能远离烦忧吗
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当女友说“别理我”时到底应不应该理？
千古沟通难题：当女友说“别理我”时到底应不应该理？
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睡得太足也是“找病”
睡太久比熬夜还伤身
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爱迟到的小伙伴注意啦，你可能患上了ADHD！
多动症也会影响成年人。
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孩子是活泼还是多动症差的就是这几条
孩子多动症的症状和原因。
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关于小宝宝的那些秘密，新手爸妈看过来！
探究宝宝睡眠的那些秘密。
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不能重不能轻，皮肤深层清洁应该是这样滴
一到夏天，随着气温逐渐上升，人们会随着天气而躁动，很多人都难以坐下来安静的护理肌肤。那么，夏天到底要如何护理皮肤呢？......
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又睡不着?今晚就试试这个。。。。。。
睡不好的人会慢慢变丑还有体重增加和记忆力减退甚至增加发生车祸的概率......
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关灯看手机电视，当心"眼压高"
青光眼，是目前造成人类眼睛失明的三大致盲眼病之一。
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看不清一定是近视吗？10岁后治就救不回来了！
不少家长误把孩子视力不良当成了近视，其实视力不好并不都是近视，还有许多其他原因......
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警惕8大中风警号
如果控制好血压，就跟正常人一样生活，但是如果没注意控制好血压则可能会出现很多危险的并发症，今天跟大家介绍警惕中风的8大警号
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测量血压知多少
目前，我国高血压患者人数已突破3.3亿，其中约有1.3亿高血压患者并不知道自己患有高血压
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打麻将能锻炼思维
打麻将有预防老年痴呆，活跃思维的妙处，但勿沉溺于其中，时间不宜过长。
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亲近大自然有助于情绪改善
亲近大自然有助于情绪改善
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12种方法削弱坏情绪
12种方法削弱坏情绪
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一套高血压和冠心病患者的“运动处方”
运动对于高血压与冠心病到底有啥功效？且听专家怎么说。
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妈妈习惯把小宝宝抱在左边，为什么？
母亲习惯性将刚出生不久的婴儿怀抱在自己左侧，原来有深层次的进化解释。
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北京市疾控中心：雾霾防护常识十三问
近日，北京市卫生计生委和北京市疾控中心发布《雾霾防护常识十三问》。
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来看散步一小时，身体所发生的积极变化
散步一小时，身体大不同
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可怕的“奶瓶龋”！！！
什么原因导致了“奶瓶龋”?妈妈该如何帮助宝宝有效预防“奶瓶龋”呢?
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天气忽冷忽热，高血压如何过冬？
心血管专家提醒，高血压患者在冬天要注意几方面的问题。
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听力不行，不全是耳朵的错！
老人出现听力障碍的根源可能源于大脑！
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用时间和心看人，而不是用眼睛
时间不一定能证明许多东西，但一定会让你看透许多东西。
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法律应是人性的低保
法律应是人性的低保
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没有完美的生活，只有你想要与不想要的生活
回到生活的22条建议，让生活多一些自律，让渡一些舒适，有时还得增加一点麻烦。一切皆有代价。
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好好碎觉，别等心血管疾病来“找茬”
好好碎觉，别等心血管疾病来“找茬”
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得了膝关节炎还要不要锻炼？
我有膝关节炎了还要不要锻炼？
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听不见？还要怪大脑！
听不见？还要怪大脑！
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老人气道异物阻塞＋昏迷，如何在家急救？！
这些方法熟记于心，将在关键时刻挽救身边亲人的生命。
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老人必备的8项快乐技能
10月9日，中国的传统文化节日——重阳节即将到来，老年人的心理健康，您关注过吗？
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最近总是头疼怎么办?
最近总是头疼怎么办?
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你为什么总是这么累？
生活不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。
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不论世界如何变化，我们都要竭力成为一个靠谱的人。
不论世界如何变化，我们都要竭力成为一个靠谱的人。
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原来，你一直都呼吸错了
原来，你一直都呼吸错了
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人生总有一段黑暗的时光，只能一个人独自撑过。
人生总有一段黑暗的时光，只能一个人独自撑过。
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国人身高百年增十厘米
国人身高百年增十厘米
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嘘，安静点，别影响宝宝的学习能力
嘘，安静点，别影响宝宝的学习能力
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莫扎特和施特劳斯音乐你肯定不知道的功效
德国的一项研究显示，莫扎特和施特劳斯的音乐还能对心脑血管疾病有作用……
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吃饭也有标准？这20条黄金标准中，你达到了几条
专家指出，这20条中若能达到12条，就算得上达标；若在5条以下，需引起注意，及时纠正。
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5岁男童幼儿园午睡时死亡，原因让家长和老师崩溃了
吓死了，近日看到了一个新闻，说一位5岁的宝宝去幼儿园，在午睡时死亡了。