站内搜索结果 >> 训练
共搜索出390条结果, 默认按照时间降序排列
-
《自然 医学》：能自我调节的大脑起搏器可能有助于减轻帕金森病的症状
美国国立卫生研究院（NIH）资助的小型试验显示了个性化医疗的前景资助的小型试验显示了个性化医疗的前景
-
靠运动也可以降糖控糖？这款运动良药您试试
相关流行病学研究显示，规律运动8周可以降低，糖化血红蛋白水平0.66%。规律运动12-14年的糖尿病患者，病死率显著下降。具体应该如何进行运动呢？
-
头痛失眠、头晕乏力…这种治疗脑供血不足的方法你一定要知道！
你是否 头痛失眠、头晕乏力、 注意力不集中、记忆力减退？ 这些可能是 大脑供血不足的表现哦！
-
冬天还嘎嘎掉秤的人，他们都在做这件事……
跑步是一种良好的有氧锻炼方式 但跑步过程不当的锻炼方式 会引起身体损伤 特别是在寒冷的冬天 科学、良好的跑前准备就显得尤为重要
-
痛到钻心！身体的这部分明明不在了，为什么还是会痛？
明明已经被截肢 但睡到半夜 已经失去的双下肢却疼痛难忍 常常疼得她大汗淋漓，痛不欲生 而在骨科病房里，这样的剧情，同样频繁上演着。
-
每5人里就有1人“耳朵不灵”，年轻人也逃不掉！
听觉作为我们的感觉器官之一，对我们与世界的互动至关重要。通过耳朵，我们感知环境的声音，与他人交流，接受教育，赋予我们生活的丰富色彩。 然而，耳聋及听力损失是全世界面临的重大公共健康问题，世卫组织发布的《世界听力报告》显示，目前全球五分之一的人听力受损，听力损失影响全球超过15亿人。（数据来源：央视新闻）
-
nei nei有不痛不痒小肿块？一咳嗽就漏尿？千万别忽视！
80岁的王大妈多年前就发现，自己右侧乳房有个不痛不痒的小肿块。近几个月肿块明显变硬，而且增大到鸡蛋大小，没有不舒服的感觉。 一咳嗽就漏尿？ 不敢跑不敢跳，总是有尿意？ 性生活不和谐？子宫脱垂…… 你是不是也存在这样的困扰？
-
为什么手臂骨折后，这个神经容易断裂？
最近，小K不慎摔伤了手臂，在医院拍片后，被诊断为肱骨骨折，但是小K发现自己的手腕也抬不起来。于是，医生建议他做一个外周神经超声检查。 “神经超声？”小K在心里犯起了嘀咕，“我骨折了固定一下，骨头长好不就好了吗？为什么还要做这个检查？”
-
火爆的“暴瘦神药”，人人能用吗?
天气变暖和了，医院内分泌门诊已有不少人一进门就要求开一支“司美格鲁肽注射液”…… 尤其是，口服的司美格鲁肽片剂刚刚在国内获批上市，有人感慨，“今后可能连打针都不用了，吃点药就能瘦，减肥更方便了……”
-
除了换鼠标，我的鼠标手怎么救？
“手怎么握不住东西了？” “手麻得厉害，我是不是得什么严重疾病了？” 你是否有过这样的疑问？往下滑滑看，该不会就是传说中的“鼠标手”吧~ 在电脑、手机几乎变成生活必需品的今天，我们不得不重复打字和移动鼠标，腕关节反复、过度地活动，“鼠标手”就有可能在这时悄悄地找上你！
-
内卷、焦虑、抑郁...年轻人“太脆了”怎么办？
众所周知 保持“平衡” 就能维持正常状态 如果“失衡” 就必然已出现问题 压力导致的情绪问题也是如此
-
小肚子越来越大？小心，可能是“下交叉综合征”
久坐是如今打工人的“标配”，不少人在工作数年以后发现自己骨盆前倾，腰背疼痛，小肚子越来越突出；除此之外，还有人仰卧位睡姿很困难，总是觉得侧卧比较舒服；站立时身体前倾，会出现腰疼；习惯性捶腰；走路时容易绊倒；左右鞋底磨损程度不同；腹部隆起，臀部变翘等等其他症状，这可能是因为患上了“下交叉综合征”。
-
网红矫姿带揭秘：体态管理神器还是智商税陷阱？
近期各大电商平台关于矫姿带的广告铺天盖地，那些小朋友们不愿意戴的矫姿神器，大朋友们竟都在疯狂下单。一根朴素却火爆全网的矫姿带，真能拯救成年人的弯腰驼背，铸就“气质人生”吗？
-
16+8轻断食减肥法，真的有效吗？会有副作用？
减肥话题一直备受瞩目，其中，限时进食法（time-restricted eating，TRE）因其独特的饮食时间安排和操作简便的特性，受到了众多减肥者的青睐。此法通过延长空腹时间实现减肥，如流行的“16:8饮食法”，即每天禁食16小时，进食8小时，期间合理饮食。那么，此法的减肥效果究竟如何？长期实践是否会带来不良影响？
-
《自然》：耐力运动能够影响身体的所有组织，甚至那些通常与运动无关的组织
研究人员发现了耐力运动后存在体内数千种共有的和组织特异性的分子改变，并在多个组织中发现了性别差异
-
减100斤因为打了减肥针？专家：复制这种方式，让你热辣滚烫
春节档电影《热辣滚烫》 前些日子频繁上热搜 贾玲大波浪晚礼服惊艳网友 引发人们对减肥话题的热议 有人赞叹的同时也有人质疑 贾玲减肥是靠饮食加运动吗？ 还是像网上有些人说的那样靠“打针吃药”？ 浙江大学医学院附属第一医院专家表示 按照贾玲公布的减重日志来看 靠饮食+运动完全可以减掉100斤 这种方式是合理科学的
-
“我就是忍不住！”26岁美女因这件事被全公司“排挤”，问题竟出在……
你有被亲妈吐槽过吗？ 做事情丢三落四 是不是也经常被领导批评 做事拖拉 做事情没办法集中注意力 虽然这些“问题”看过去无伤大雅 但如果严重影响到你的生活工作 也许你是患上了“成人多动症” 多动症不是只有小孩子才有的吗 别急 听我们慢慢道来
-
如何防止癌细胞“泄露”？
“手术非常顺利，术中几乎零出血。”手术室屏幕里投放出来的腔镜实时画面清爽干净，不见血迹。一年开展近700台手术，其中80%为膜解剖手术
-
肿瘤化疗后手脚麻木，怎么办?
化疗是一种常见的癌症治疗方法，但其副作用之一就是手脚麻木
-
轻生当天，李玟还在说，“我再努力努力”！面对抑郁症我们该怎么做？
提到抑郁 很多人第一反应是： “矫情”、“软弱”、“想太多” 事实上，抑郁症被误解太多
-
孩子斜视怎么调过来？
在门诊经常会遇到家长焦虑地带着孩子来看 “斗鸡眼”；或者“歪头”看；或者“眯眼看”，或者有些在体检中发现“异常”来就诊的，这些孩子虽然体征不同，但都有可能是“斜视”的表现，当然也有可能不是斜视，家长如何早期发现呢？下面我们将简单就这一问题展开介绍下。
-
癌细胞太狡猾？这种疗法锁定“叛军”，精准杀灭→
免疫治疗是一种新兴的抗肿瘤手段，也是当今热议的癌症治疗方式，被誉为癌症治疗的“第三次革命”。 肿瘤免疫治疗通过激活免疫系统来治疗癌症。该方法与传统的放疗、化疗和外科治疗不同点在于，不以肿瘤细胞为直接攻击对象，而是以改变免疫细胞本身或免疫细胞存在的环境为目标，促进免疫细胞功能，增加免疫细胞数量，引导免疫细胞杀伤肿瘤等。
-
对锻炼和运动的短期激励可以导致活动的持续增加
某些激励方式可以刺激有心血管疾病风险的成年人长期改变行为习惯
-
肺炎以后，肺结节检出率增高？体检季发现肺结节后，请做好这四件事
一年一度的体检季！ 你的体检报告中是否出现了“肺结节”字样？不用慌，先弄清这几件事。
-
解码坐骨神经痛的密码！冷热敷？电疗?总有一款适合你
坐骨神经痛是一种源自坐骨神经受损或压迫的疼痛症状。 坐骨神经是人体中最长的神经之一，贯穿臀部，沿着大腿背部延伸至小腿和脚。当坐骨神经受到损伤，通常由于腰椎间盘突出、脊柱狭窄、肌肉紧张或损伤引起，会导致剧烈的疼痛、刺痛和麻木感。
-
四肢关节急性损伤，热敷or冷敷？24小时内敷就够了？
生活中我们经常会遇到四肢关节急性损伤的问题，大家首先会怎么处理呢？热敷？红花油？贴膏药？一敷二揉三活血吗。 的确，平时腰酸背痛首先想到的就是热敷。就连女朋友感冒了，我们这些直男都会本能的说“多喝热水”。但是，当你不小心发生了四肢关节的急性损伤可千万不要着急热敷。
-
孩子高低肩？当心这个疾病
高强度的学习压力、运动的缺乏、睡眠不足等原因，正在让我们未来的“脊梁”变形、扭曲，并可能导致严重的健康隐患——青少年脊柱侧弯。
-
中老年人运动的正确打开方式
在科学技术、物质文明高度发达的今天，运动不足是普遍现象，与前辈相比，现代人体能明显下降，所以我们大力提倡运动。
-
权威解答！关于中医防治肿瘤，大家最关心的3大问题→
日常门诊，常常有肿瘤患者、家属会问：肿瘤患者术后（放化疗期间），中医调理的主要原则和意义是什么？肿瘤患者中医调理持续多久合适？
-
这是个“美女病” 很多人却不知道
相信很多人对多发性硬化（Multiple Sclerosis, MS）这个疾病并不熟悉，甚至没有听说过它。
-
得了糖尿病，还能逆转吗？
近40年来，随着人们生活水平的提高，超重及肥胖人群增多，我国成为了全球糖尿病患病率最高的国家。大约每10个人中，就有一位糖尿病患者。针对2型糖尿病患者，其疾病会逐渐进展，随之而来的就是用药增多，血糖控制更困难，并发症出现。
-
肺也会“结疤”，老烟枪！小心肺纤维化！
呼吸对于人来说，再自然不过，却又是不可离之须臾。然而，对于有些人，畅快呼吸却是一种奢望。
-
为啥阳康后一扭就心累心慌体力差？看完这篇你绝对秒懂！
自从遭了新冠的毒手，即使都阳过一段时间了，还是有不少朋友觉得自己的身体还没恢复，除了咳咳咳之外，还有两个比较明显的表现是心累心慌和感觉体力不比之前——
-
专家说，这种找不到原因的肩颈痛、后背痛，光靠忍是不得行嘞！
脖子痛、肩膀痛、后背痛.....身上的这些痛对很多人来说都不陌生了，有些痛是有明确原因引起的，对症治疗就可以缓解，比如腰椎间盘突出、梨状肌综合征、坐骨神经痛等等。
-
早上起床手指僵、腰杆硬？专家说这可能是疾病的信号
关节僵硬很多中老年人都出现过，有些是姿势不对、搬重物引起的，可以通过休息、理疗的方法等来缓解，但还有一些关节僵硬就没得这么简单了，比如——
-
远离冠心病，正确预防是关键
随着生活水平的提高，人们的饮食结构和生活习惯的变化，使得冠心病的患病率呈逐年上升的趋势，且发病年龄也越来越年轻化。因此，提高对冠心病的认识，及早进行干预尤为重要。
-
早诊断、早治疗，类风湿性关节炎不可轻视！
类风湿性关节炎，又称类风湿，是一种病因尚未明确的慢性、进展性、以侵蚀性滑膜炎为主的全身疾病
-
小心！吹风受凉易引发面瘫
周围性面瘫是特发性面神经麻痹突出的临床表现，是因茎乳孔内面神经非特异性炎症所致。特发性面神经麻痹是面瘫最常见的原因
-
得了肿瘤后，脑子不好使是怎么回事？
75岁的王奶奶五年前确诊为肺部恶性肿瘤，先后经手术、化疗、靶向药物治疗，目前肿瘤病情已经逐渐控制平稳，完全看不出是带病生存。
-
【华山感染】我们如何保护老年人和脆弱人群安然度过疫情？
国家传染病医学中心复旦大学附属华山医院感染病学科团队联合多个合作单位，针对目前民众对于疫苗关心的7大问题
-
久坐伤身？那有没有什么方法不伤身呢？
从小就被爷奶爸妈教育，要站如松坐如钟，小时候偏不听话，直到腰酸背痛，椎间盘突出，才后悔莫及
-
抗疫 | 腰酸背痛？这套躯干稳定性锻炼操请查收！
腰背部肌肉是维持躯干稳定的重要肌肉，腰背部肌肉力量薄弱是导致下腰背疼痛、腰椎不稳的主要因素，腰背部肌肉的针对性训练可以增强腰椎稳定性，有效缓解腰背部疼痛。
-
抗疫 | 疫情下的居家运动，也要注意“荤素”搭配哦！
疫情居家期间，如果长期不动或者动得少、吃得又多，随之而来会遇到不少问题，一些慢性病就会找上门。
-
抗疫 | 低头党脖子要废？颈椎曲度恢复性训练来了！
本套颈椎曲度恢复性训练是一种肌肉等长收缩锻炼。颈椎肌肉等长收缩锻炼，简单来说就是颈椎不用活动，但是仍然可以有效锻炼颈部肌肉的一种锻炼方法。
-
是时候亲自跳健身操了！简易版HIIT训练试试？
疫情居家、封控办公，难免担心身体素质受到影响。看着帕梅拉、刘畊宏教练们生龙活虎，自己却心有余而力不足，不知从何下手？不妨来试试这套“简易版”高强度间歇性训练（High Intensity Interval Training，HIIT）吧！
-
130/80 mmHg！我国高血压诊断界值下调！中国高血压临床实践指南发布
新版指南就高血压领域有关诊断、评估和治疗的多个临床问题，给出了较为详细的循证推荐
-
来，先做个计算题，我们再说说饮食和药物减肥的那些事
减肥出尔反尔，干饭言出必行
-
又崴到脚了？好学实用的康复锻炼，帮您稳住脚踝
哎哟，又扭脚了？一起来做一些小锻炼吧！
-
【英伦版】19至64岁成人体育活动指南
成年人每天都应该做一些体育活动
-
就是说，顺不顺产，都会“松”！
顺产or剖宫产？
-
科学产后康复，几组动作还妈妈健康优美体态
怀胎十月，伴随着宝宝的第一声啼哭，与妈妈们身心相关的一系列忧虑也随之而来。分娩后出现的腰痛、会阴区疼痛、臀部疼痛、背痛等，对妈妈日常生活和母乳喂养都带来各种负面影响，应如何处理
-
世卫组织宣布猴痘疫情构成“国际关注的突发公共卫生事件”
“国际关注的突发公共卫生事件”是世卫组织发布的最高级别警报
-
最新中国首个儿童青少年精神障碍流调报告出炉
我国6-16岁在校学生17.5%存在精神障碍
-
训练有素的嗅探犬能准确地发现感染新冠病毒SARS-CoV-2的人
不仅在病毒流行的早期阶段，而且还有助于控制正在发生的病毒大流行
-
世卫组织关于“猴痘”的健康事实
猴痘是一种罕见的病毒性人畜共患病（从动物传播给人的病毒）
-
美国科学家利用机器学习技术明确了“长新冠”特征
该研究将为更好地识别长新冠患者提供依据
-
新冠疫情反复，这些防护错误操作你有吗？
本市连续多日有新增报告新冠肺炎确诊病例和无症状感染者，5个地区列为中风险地区。疾控君提醒大家继续做好个人防护，避开以下误区。
-
运动锻炼可以提高食管癌患者术前化疗的效果
“预康复”锻炼或有助于所有即将开始癌症治疗的患者
-
华山医院运动医学科普 | 用正确的姿势打开刘耕宏“毽子操”！
“每周二、周三、周四晚19：30，周六早晨9：00，周日晚间19：30”，这个时间对于刘畊宏女孩男孩们一定不陌生吧！
-
预防老年人跌倒的九种最佳运动
随着年龄的增大，健康问题的发生频率越来越高，如心脏病、老年痴呆症以及糖尿病。跌倒是老年群体最主要的健康风险之一。
-
老年人睡眠质量不好，应该怎么办？
有人觉得人老了，觉也少了，也有人觉得老人白天坐着打个盹儿再正常不过。其实不然，老年人也需要充足健康的睡眠。
-
“甜蜜”的烦恼——怎样才能远离糖尿病？
随着社会经济的快速发展，糖尿病已经成为我国最常见的慢性病之一，给患者和家庭都带来很大负担。
-
疫情期间，慢阻肺患者如何做好自我管理，健康呼吸？
世界卫生组织（WHO）将每年11月第三周的周三设为世界慢阻肺日，旨在帮助公众认识慢阻肺的危害，更好的管理慢阻肺患者，帮助患者树立信心、提高患者的生活质量。
-
如何预防滑雪运动损伤？
随着冬天的到来，相信许多喜欢冰雪运动的朋友们已经摩拳擦掌，准备走上冰雪了。
-
遭遇焦虑障碍时怎么办？
焦虑是人的一种本能情绪，当我们受到刺激、处于心理压力状态时，我们都会出现焦虑情绪
-
家人不幸罹患癌症，家属应该这么做……
癌症家属的心理治疗
-
缓解失眠、焦虑、疼痛等不适，这个疗法来试试→
肿瘤患者常常会面对来自疾病本身及手术、放化疗、经济等各方面的巨大压力。
-
自家宝贝比别人家的孩子差？只是爸妈焦虑，还是真的发育迟缓？
很少笑，不会说话，运动差，总哭闹…宝宝心智发育迟缓早有信号，家长要细心观察，以防错过治疗黄金期！
-
不想上学？不愿见人？拯救孩子的心理问题，专家出大招了！
孩子突然不想上学了怎么办？孩子不愿意出门见朋友，怎么办？
-
驼背、高低肩高发！姿势不良or脊柱侧弯？手机拍照给新华君，在线筛查！
从18度到53度，11岁青春期女孩骨骼快速发育，但是让一家人惊呆的是，女孩的脊柱也在疯狂变“弯
-
如何预防老年痴呆
我国老年痴呆症呈不断上升趋势，已占据老年病的首位“杀手”位置
-
如何缓解化疗期间的恶心呕吐？！
化疗相关的恶心、呕吐严重影响了患者对治疗的依从性，降低了患者生活质量，成为患者和家属最关注、最担忧的问题
-
“嘭”，脑袋被震荡了一下，可不敢大意啊！
有奥运会的夏天，运动氛围总是更浓烈一些。久坐在家的你是否也已经跃跃欲试或一展身手了呢？
-
别忽视了，慢性心衰病人的痴呆信号很重要！
慢性心力衰竭作为各种心脏疾病的最严重阶段，发病率及死亡率均较高。
-
女性更年期如何自我保健？雌孕激素能否与其他疾病的药物同服？出现骨质疏松只能静养吗？
今天的科普为您带来更年期如何自我保健、雌孕激素能否和其他疾病的药物同服、出现骨质疏松能否运动等相关话题。
-
6个不可忽视的斜弱视防治误区，别让孩子的眼睛输在起跑线上
家长是否具有的正确认知，是否能够坚持不懈的陪伴孩子治疗，更是关系到孩子视功能康复的关键
-
活泼好动的小朋友，为什么会出现足跟痛？
精力无限、活泼好动的宝贝们，有时会告诉家长“脚后跟疼痛”
-
解读阿尔茨海默病循证预防指南
如何预防阿尔兹海默症
-
原来嗓子也会“假”疲劳？
王老师，32岁，中学教师。以前学校课程安排很多、讲话也特别多，但很少出现声音嘶哑、不愿多讲的现象，除非一天连续上4-5节课才会有这种感觉。
-
乳腺癌术后手臂功能受限，怎么办？
乳腺癌术后我的手臂逐渐功能受限，医生，我该怎么办？
-
肥胖和超重易诱发13种癌症、增加肿瘤患者死亡风险！
近年来，我国癌症患者中，肥胖人群正逐渐增加，肥胖已成为影响健康的重要因素
-
宫颈癌早发现、早诊断、早治疗，这个检查能帮您→
阴道镜知多少？
-
总是便秘，医生这样“自救”，超有用！
明明涨得厉害，可努力了半天，坐穿马桶，脸憋得通红，感觉就要来了，再用力再用力再用力
-
阿基里斯之痛——跟腱炎的病因与保护
跟腱炎又叫阿基里斯或阿喀琉斯腱炎，跟腱的英文为Achilles。跟腱炎多发生于运动员、舞蹈演员和体育爱好者，青少年运动员发生率为7.1%-30.0%
-
“高发季”来临！了解这3步快速识别中风
随着气温的降低，心脑血管的多事之秋拉开了序幕，之前看到新闻，“男子一觉醒来半边身子动弹不得”
-
偏瘫病人应如何进行康复锻炼？
偏瘫的康复训练怎么做，都有哪些
-
隔山打牛“海扶刀”，子宫肌瘤不开刀、不流血、不留疤
有一项技术，不开刀也能消除肿瘤，好似武侠小说中的“隔山打牛”神功一般，为子宫肌瘤、子宫腺肌病患者提供了一种无创治疗的方案
-
只有打高尔夫球的人才会得“高尔夫球肘”吗？
任何反复使用手腕或手指的人都有可能患上高尔夫球肘
-
机器学习(AI)能够准确预测心脏骤停的风险
心脏骤停风险在周日、周一、公共假期和气温下降时最高
-
科学家已经成功将心理变化产生的大脑活动转化为文本
可以帮助瘫痪的人交流
-
由训练有素的卫生工作者定期进行乳房触诊检查能有效减少乳腺癌导致的死亡人数
专家建议在中低收入国家和地区应该考虑定期进行临床乳房检查
-
“崴脚”可以预防吗？
大家可能会觉得，崴脚就是一个很偶然的事件，能够预防吗？答案是肯定的。我们接下来看看，如何预防才能减少崴脚的发生？
-
手术治疗或是保守治疗？跟腱断裂的患者该怎么选择
之前为大家举了美国篮球明星杜兰特的例子，杜兰特在跟腱断裂后，说到他已经接受了手术，且手术很成功，后来杜兰特又重新回到了职业篮球赛场。
-
多囊卵巢综合征的一线治疗很简单！有人坚持下来就怀孕了
春节在家，管不住嘴了吧？虽然很破坏节日气氛，但对于多囊的姑娘来说，诱惑再大，也要继续管住嘴、迈开腿！
-
崴脚后想要快速恢复运动能力，该怎么办？
在完成踝关节扭伤急性处理后，大家最关心的一个问题就是怎么样才能够快速地恢复运动能力，从而回到运动场上。
-
所有的“崴脚”，都能保守治疗吗？
但是，是不是所有的崴脚都能够保守治疗？答案当然是否定的
-
反复“崴脚”有什么危害？
经常性崴脚怎么办？
-
骨关节炎的预防措施有哪些？
骨性关节炎主要是指骨关节部位出现了退化，引起了关节内部的软骨变性、断裂、剥脱以及骨关节周围骨质增生的情况出现，从而引发骨关节部位有肿胀、疼痛的情况。
-
疫苗是如何发挥作用的？
人类已成功开发出针对脑膜炎、破伤风、麻疹和脊灰等多种威胁生命疾病的疫苗
-
颈椎病术后，有哪些训练可以加速康复？
关于颈椎病，还有一个问题也受到患者的广泛关注：如果因为颈椎病，接受了手术治疗，术后怎样能够尽快康复？
-
哺乳期高糖饮食影响婴儿认知 但它不是决定性因素
《美国临床营养学杂志》不久前刊载的一篇研究报告显示，母亲哺乳期摄取高糖饮料会损害孩子幼年认知能力发展。
-
NIH：肠道可以通过训练免疫系统来保护大脑
中枢神经系统中经肠道训练过的免疫细胞可以抵御脑膜炎和其他感染
-
突发意外"救命神器AED"怎么用?每个人都要学会！
在我国，每分钟就有1个人因为心脏骤停突然倒地：
-
胖不胖？体重说了不算
有的放矢，才能事半功倍
-
【权威研究】生命在于运动 但是或与运动强度无关
运动强度与老年人的死亡风险无关
-
日常生活中，哪些锻炼方式可以预防颈椎病？
在之前的科普中提到，进行颈部肌肉力量和活动度练习，可以增加颈部的稳定性，缓解颈肩痛症状并延缓其自然病程。
-
顾佳：生孩子特别糟糕！每个女人，都历过“整容”式的怀孕
身材发胖，走样，长妊娠纹……
-
沪上女白领双乳小叶增生高达71％！如何维护乳房健康？
近日，上海外服联合《大众医学》杂志社共同发布《2018年上海白领健康指数报告》，结果显示，上海白领体检异常比率高达97.08%。
-
10种常见跑步损伤的预防和治疗
大多数跑步损伤可以通过这些处理原则得到缓解
-
慢阻肺-不会呼吸的
冬季是慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺）的高发季节，原有咳嗽咳痰、喘息气短、呼吸困难等标志性症状加重，尤其是中老年患者，秋冬寒冷季节发作频繁，导致病情进展。随着病情的发展，后期患者憋、喘、闷症状越发明显，还常常伴有心血管疾病和抑郁焦虑等其他疾病和症状。
-
《食物药理学和治疗学》：有氧运动能改善脂肪肝吗？
肝脏活检结果有显著改善，但在临床上没有显著的体重减轻
-
“卒”不及防：脑卒中后偏瘫，怎么办？
李阿婆早晨打扫好家里的卫生，准备出门买菜。突然感觉自己的手好像不听使唤，拎不起菜篮，慢慢觉得腿脚也不利索了，急忙想坐下来休息一会，却摔倒在地。
-
科学健身，不能自己跟自己较劲
我们都知道运动有益健康。作为普通人，我们有时候也会为了追求运动成绩加大运动量，忽视了身体发出的警告信号，这就很可能对身体健康造成危害。今天我们通过2个病例跟大家聊一聊，为什么普通人健身时，不能自己跟自己较劲。
-
人工智能（AI）双染色法提高了宫颈癌筛查的准确性和诊断效率
AI宫颈癌筛查方法出比传统细胞学方法得更好
-
多种健康生活方式的结合可以大大降低罹患老年痴呆症的风险
结合更多健康生活方式行为可以大大降低患阿尔茨海默病（AD）的风险
-
运动锻炼可以提高记忆力，促进血液流向大脑
运动带来的大脑血液流动甚至可以帮助有记忆问题的老年人改善认知能力
-
跳得快乐，先懂健康：广场舞之骨骼关节保护篇
中老年女性是跳广场舞的主要人群，年龄大都超过50岁，高龄的甚至接近80岁。
-
运动受伤后，该静养还是该活动?
运动损伤的发生与运动训练安排、运动项目、运动技术、运动训练水平和运动环境等诸因素有关。损伤发生了应该如何应对？“动”与“静”怎样平衡才能达到最好的康复效果？
-
晒步数星人问：走跑足跟痛是怎么回事？
爱运动是好事，但随之而来也会增加运动创伤的几率。在遇到运动创伤后若由于处理不当而延误了治疗，可能会留下一些后遗症，影响日后运动机能。
-
学点运动损伤的相关知识吧！
今天和大家一起聊聊，运动损伤那些事儿
-
学会这几招，让运动“损友”出局！
要益友，还是要“损友”？学会这几招，“损友”立马出局！
-
饭后反酸、反食、烧心，该如何应对胃食管反流？
你是否有过在饭后出现过反酸、反食、烧心的现象？据流行病学调查发现，在我国正常人群中大约有5%-10%的人都或轻或重地患有胃食管反流的症状。
-
新冠肺炎患者出院啦！如何康复看这里
长时间的住院治疗，对于经历 “生死”考验的康复患者来说，无论是身体上还是心理上，都可能造成不同程度的功能障碍，比如呼吸功能、躯体功能、心理功能、日常生活活动能力及社会参与能力等。
-
《呼吸康复操》助您的“肺”自由呼吸
抗击新型冠状病毒肺炎疫情已经持续了一个多月，随着疫情的好转、治愈人数的增多，越来越多的新冠肺炎患者已经走出医院，一些轻症及出院患者进入到后期的康复阶段。
-
疫情期间，请照顾好您的血压
新冠肺炎疫情防控期间，大家宅在家里很长时间了，身心一直处于紧张状态，生活作息紊乱，慢性疾病的治疗和管理也被打乱，一些高血压患者的病情可能出现反复和加重。特别是疫情防控期间不能随便外出，此时血压的自我管理就更为重要。今天我们就和大家说说高血压患者在疫情期间怎样照顾好自己的血压。
-
利用电影诱发的脑活动识别精神障碍
人们在看电影，研究者们在看着大家——上海市精神卫生中心杨志课题组、王继军课题组和北京师范大学秦绍正课题组联合发展了一种利用视频诱发异常脑活动，进而帮助识别精神障碍的新方法。
-
关心or指责，过度都是“毒药”，面对患者，切不可“高情感表达”
精神疾病的治疗和康复是一个长期持续的过程，患者的改变和提高也是循序渐进的过程。
-
同济专家说“新冠”患者出院多玩吹气球
随着新冠病毒肺炎患者治愈人数的不断增加，不少患者陆续出院，坚定了我们赢得这场“战疫”的信心和希望。但是出院是否就意味着健康太平，万事大吉了呢？
-
强心健体，抗击疫情——心理防护十问十答
疫情之下的心里防护
-
老年新冠肺炎患者出院后的居家运动康复宝典
待到可以摘下口罩自由呼吸时，希望您的心肺和肌肉都能“电量”满满
-
2019中国抑郁症领域蓝皮书
据世界卫生组织（WHO）披露数据显示，全球有超过3.5亿人罹患抑郁症，近十年来患者增速约18%，截至2017年，中国有超过5400万人患有抑郁症。
-
乳腺癌患者的锻炼之路
乳腺癌患者应如何锻炼？听听专家怎么说！
-
如何矫正近视？不妨试试这三个方法
近年来，近视的发病率在逐年攀升，且呈现出低龄化、重度化的发展趋势，引起了全社会和家长的关注。
-
怀孕后为什么会尿失禁？生孩子的这些“后遗症”你知道吗？
不论是否想成为一个母亲，你都需要知道这些
-
乳腺癌术后水肿怎么办？
手臂水肿是乳腺癌病人术后常见的并发症。不少病人因这种并发症而行动受限，无法进行抬手等动作。
-
乳腺癌患者整体康复
乳腺癌的综合治疗是一个长期的过程。乳腺癌带给患者的不仅是身体上的问题，还有心理、情感以及社会问题。
-
健康的生活习惯有助于预防老年痴呆症
超标BMI和不良的心脏健康状态则会增加患老年痴呆症的风险
-
运动处方带您走进运动康复空间站
运动处方的制定是一套完整的体系
-
爬行、撞树、吊脖子，狂野健身大全你敢试吗？
“生命在于运动”，冲着“更加健康”的目标，老爷爷老奶奶大叔大婶们不甘落后，冲在户外健身的天地间，锻炼得风生水起。
-
“运动饮料”迅速恢复体力？医生说：功能不同，需精准选择
物极必反，功能性饮料虽好，可不要贪杯哦。
-
腰细的人心血管病死亡率更低？苹果型身材再次中枪了……
在大众的思维里，体重是反映身体胖瘦程度的指标，而且测量起来非常方便，所以成为日常衡量胖瘦的重要指标。
-
宝宝便秘吃香蕉能缓解？你知道的许多育儿常识可能是错的！
在妈妈群中，常常看到妈妈们相互交流着孩子的「便便经」，诸如：
-
娃娃弱视并不可怕，可怕的是不让远视、散光娃儿戴眼镜！
关于眼睛的科普，我们华西辟谣小分队真的是说过很多盘了， 近视、近视手术、隐形眼镜、飞蚊症、青光眼，简直应有尽有。
-
康复医学≈按摩+理疗？康复科的神操作，相信你都没见识过！
一说起康复医学科，你们可能以为是这样子的——
-
膝盖疼到不能打球？当心半月板损伤！这套损伤自查法你我都值得拥有！
半月板损伤怎么办？
-
孩子说话晚，等等就会好吗？
为你揭秘孩子的“言”与“不言”。
-
患了心血管疾病不要怕“运动”，教你如何安全、有效运动
心血管疾病患者如何安全，有效运动？
-
运动损伤，并非你想的那样养养就能好
每年的8月8日是“全民健身日”，随着人们对健康意识的不断深化，越来越多的人投入到体育锻炼中，但是一不小心，可能会出现各种运动损伤，很多人认为运动损伤可以不治自愈，真的如此吗？
-
透过平板支撑了解核心力量
在竞技运动中，几乎所有的动作都离不开核心力量
-
这个人体唯一可以旋转360度的关节，伤了要是不及时治疗，可能就毁了
在我们浙大二院的“肌腱病专科”门诊中，肩关节损伤的病人占到了60-70%！然而在老百姓的日常生活中，人们对于肩关节疾病的认识还不够全面。
-
孩子斜视治疗不能拖，毁的可不止是外貌！
100个孩子当中有3～5个孩子患有斜视，斜视对孩子来说不仅是外观上的影响，还可能导致终身的双眼视觉功能损伤。
-
走个6分钟，就能看出来心功能好坏？
走进心内科病房的你，是不是好奇过走廊地上的数字？或许您会听到医生说“来，我们去走6分钟吧！”什么意思？去哪里？6分钟？
-
王旭：脚踝扭伤非小事，第一次扭伤后的处理非常重要！
踝关节扭伤在日常生活中很常见，踝关节扭伤后最好不要“自己治”，而应及时就医。
-
足踝虽小，学问却大 | 选择鞋子的六个建议
俗话说“千里之行，始于足下”，足踝部健康是人类站立和运动的根基，然而，全球约有1/4的人群，正在遭受足踝部疾病带来的不同程度的痛苦。但由于足部疾病症状隐匿，很容易被忽视而延误治疗，从而影响生活质量。
-
外科医生手上功夫是这样炼成的
“你的手真巧。”这几乎是对外科医生最高的赞美。
-
连走路都走不好了，可能是得了啥病？
走路如同吃饭、喝水一样，是最普通不过的事。很多老年人发现，随着年龄增大，自己连走路都开始走不好。这仅仅是人体老化的表现吗？走路不好可能预示哪些疾病？又如何应对？
-
肩膀痛，后跟痛，膝盖痛！慢性软组织劳损，试试神器“冲击波”？
有一些病，它不危及你的性命，但是它严重影响你的生活质量。
-
做什么操能呵护我的老腰？
对于久坐不动的上班族来说，业务能力有没有突出表现不好说，腰椎间盘倒是非常容易突出呢。不少小伙伴想问，既然工作不能避免久坐，那么有啥健康操可以练一练，让咱身体也能“腰腰灵”呢？
-
运动控制高血压，怎样操作效果才好？
高血压，定义为收缩压（SBP）≥130和/或舒张压（DBP）≥85mm Hg，是代谢综合征（metabolic syndrome，MS）的标准。高血压的患病率在世界范围内接近50％，由于社会老龄化进程加快，总体而言，中国的心脑血管病患病率处于上升阶段。
-
大热天的，有这种表现的，赶紧去医院，不然，真能出人命……
进入伏天，全年中温度最高的一段日子就到来了，三伏天养生最重要就是防暑！因为中暑严重的情况真会“热死人”的！
-
女性腹肌锻炼－教你健康地练出马甲线
女性肌肉训练和强度锻炼帮助你减脂、增强肌肉强度
-
六大原因让锻炼肌肉对女性很重要
肌肉锻炼，何时开始都不晚
-
糖尿病，一种十分棘手的代谢类疾病！
它的特征是长时间的高血糖
-
牙刷、牙膏怎么选？不同年龄怎么刷？最全儿童刷牙攻略
现在，越来越多的父母意识到保护孩子牙齿很重要，经常有妈妈问：“多大的宝宝要开始刷牙？”“宝宝什么时候可以用牙膏？”针对这些问题，让我们听听专家的建议。
-
深夜加餐，是好是坏？
生活不规律作息时间颠倒会影响神经系统功能
-
提前20年开始预防！别让“丢失”记忆毁了后半生
9月21日是“世界阿尔茨海默氏病日”，今年的主题是“记忆3秒钟”。--当你读完这句话，世界上就有1位老人丢失“记忆”，身边的人成为了他们最熟悉的“陌生人”。
-
硬板床并不护腰！治疗慢性腰痛的九个窍门在此
腰痛就是“肾虚”？
-
精神病院是什么样的？我的家人在里面会受苦吗？
精神病院总给人一种不好的印象，也在一定程度上降低了就医率。从患者视角走进精神病院，看到的是什么，是不是高墙铁网？医生是什么样的？病友又是什么样的？住院期间，患病亲人每天会经历什么？
-
【上海精卫中心】外遇到底遇什么？
我是一名精神科医生。 每周看门诊的时候总是会接诊到“被外遇伤害”的来访者，于是就用周末的时光来认真思考了一下：在这个追求快感的时代，外遇到底遇什么?
-
当真的需要的时候，到底该找谁做心理咨询/治疗？
作为一名驻扎在临床一线的精神科小医生，常常被问: “吃了药我的抑郁情绪好些了，但是还有好多心结没有解开，我想做心理治疗有用么？” “我孩子还在学校读书，平时课业忙，可以找学校的心理老师么？” “因为强迫症，我们一家子关系都变得很差，哪里可以让我们做家庭心理治疗呢？
-
23个不感冒的小窍门
从小事着手，养成好习惯
-
颈椎疾病家庭康复计划 让生命更加挺拔
制定一个科学的颈椎间盘疾病的家庭康复计划，并且有步骤的实施，不但可以帮助减轻疼痛，还可以加速愈合过程
-
近视会遗传？眼镜度数会越戴越深？关于孩子近视，父母一定要知道的事！
据统计，目前我国近视患者达6亿，青少年近视率居世界第一。高中生和大学生的近视率均已超过70%并逐年上升，小学生的近视率也接近40%。
-
【瑞金医院】看看糖尿病是怎么吃出来的？
你知道吗？中国已经成为全球糖尿病第一大国，2013报道中国成年人糖尿病患病率为11.6%，处于糖尿病前的人占总人口的50.1%。简单地说，中国每10个成年人，就有一个糖尿病患者，而“吃”是引起糖尿病的重要原因
-
【华山医院】配齐！学会手指操，再来一套大脑保健操，教会爸妈远离老年痴呆
我们知道，多数人大脑的某些区域会比另外的区域使用得少。大脑训练的目的，就是：激活心智，唤醒这些“休息”区域的神经元，促进神经元生发新的突触，加强神经细胞间的连结。
-
BMJ网络版: 针灸可以缓解更年期症状
针灸可能有助于缓解令人烦恼的更年期综合征
-
【北医三院】春季锻炼指南——跑步爱好者必备
都说三月不减肥，五六七八月徒伤悲，遮肉的季节过去了，有没有计划动一动？什么运动是又适合大众，没有什么人群限制，也不怎么受场地限制的呢？
-
【武汉协和医院】睡硬板床对颈椎有好处？女性更易得颈椎病？按摩可缓解颈椎病？你猜哪个是真的
关于颈椎病 你是不是认为睡硬板床对颈椎有好处？ 是不是认为女性比男性更容易得颈椎病？ 是不是认为常常按摩可以缓解颈椎病？ 以上哪些是对的，哪些又是错的呢？
-
肩膀疼痛，手臂举不起来，难道我得了肩周炎？！
在日常生活中，只要肩膀疼痛，大部分人的反应就是肩周炎犯了！其实，并不是所有的肩部疼痛都是肩周炎，更多的可能是肩袖损伤（俗称筋断了），这是最常见的肩部疾病。
-
久坐族，小心梨状肌综合征找上你！
坐久了突然站起来，感到臀部又酸又麻，甚至无法站立，需要缓一缓才能直起身体。
-
【复旦中山医院】失眠=安眠药不能停？
睡不着是件十分痛苦的事儿，夜深人静时，一个人静静地躺着，听着身边人均匀的呼吸声，别提有多难受了。每晚对于失眠患者来说，不是解脱，是煎熬。
-
【北京安定医院】 绕在抑郁身边的焦虑
“大夫，我到底是抑郁还是焦虑啊？”
-
【北京协和医院】抬头挺胸竟然不是最正确的姿势？！协和医生教您“坐姿五步曲”！
许多家长担心，孩子的不良的坐姿和站姿会导致脊柱侧凸。真的是这样吗？到底什么才是正确的姿势？且听我院物理医学康复科袁望舒大夫怎么说！
-
【复旦华山医院】强直性脊柱炎=终身残疾吗？
在门诊时，不少朋友会特别惊恐地来问：“医生，我最近腰疼，会不会是‘强直’啊？我听说会终身残疾的！”
-
弹力带，随时携带的热身专家（附热身训练常用动作）
以弹性作为阻力的训练早在100多年前就被应用在力量训练、修身塑形，以及各项运动之前的热身准备等。到60至70年代，弹性训练工具才被康复治疗师应用在康复训练中。由于弹力带轻便，易于携带，方便使用的特性，弹性阻力训练得到了康复治疗师，体能教练，运动员等各领域人士的广泛认可。
-
【上海九院】 试管婴儿做一代还是二代？哪个更好？
有很多人会关心一代IVF和二代ICSI两种授精方式的安全性问题，对ICSI的“包办婚姻”有点顾虑，更愿意接受IVF的自由恋爱。这的确是生殖界长期关心的课题之一，在弄清楚这个问题之前，我们先了解一下什么是一代和二代试管婴儿。
-
【瑞金医院】感觉大脑被掏空！会是 “老年痴呆”吗？
每年9月21日是阿尔兹海默病日，阿尔兹海默病也就是我们通常说的“老年痴呆”。
-
【浙医二院】这种“保健品”，医生倒喜闻乐见…
年关将近，好不容易抢到了回家的火车票，又该苦恼置办年货了。买点保健品？保健品市场参差不齐，某健的风波还没过，就算靠谱的保健品选了也不知对不对路…
-
【北京积水潭医院】运动与糖尿病慢性并发症
随着我国人口老龄化与生活方式的变化，糖尿病从少见病变成一个流行病，糖尿病患病率从1980 年的0.67%飙升至2013年的10.4%。相应地，科学技术的发展也带来我们对糖尿病的认识和诊疗上的进步。
-
【复旦肿瘤医院】乳腺肿瘤患者生活方式指南
随着诊疗水平的不断提高，大部分的乳腺癌患者都能够长期生存。进行治疗的过程中或治疗过后，如何活得更好更健康，并且尽可能地降低复发和转移的风险是每一位患者和家属共同关心的话题。
-
【中国医大一院】有种不公平叫“别人狂吃不胖，你喝水都长肉”
2019年将至，你还记得年初立的flag吗？小编为了目标努力奋斗，距离目标体重还差-15斤。
-
【武汉协和医院】腰！腰！不停闹！缓解腰痛的秘籍来一套！
腰痛都是腰椎间盘突出症的锅？腰不好必须睡硬板床？老人腰痛是骨质增生引起的？骨质增生就一定会腰痛？
-
【南方医院】宝宝出生就能做的3件事，家长必看
在这个竞争激烈的时代，几乎所有家长都希望自己的孩子能够赢在“起跑线”上。而婴幼儿时期（0-3岁）是体格和大脑发育最快、可塑性最大的时期，刚出生的婴幼儿神经细胞有很多功能，就像一颗小树苗，给予肥沃的养料就能使它慢慢地枝繁叶茂起来！所以，对宝宝的科学早期教育，从出生第一天就可以开始了！
-
【新华医院】脊柱有话说：“你以为你只是坐姿不好，其实是我生病了”
新华君Say：据统计，特发性脊柱侧凸在青少年中的发病率为2-3%。女孩和男孩在侧凸的角度上没有差异，但女孩的侧凸发展进展的比例远大于（8倍）男孩。
-
【新华医院】消极情绪涌来时，你需要和你的身体对话
现代人面临很大的生活压力，几乎人人都会有被消极情绪困扰的时候。
-
【复旦肿瘤医院】尿中带血，元凶是炎症还是癌症？
血尿的出现，一般都会让人紧张，血尿是膀胱癌较为特异的症状，但也是许多疾病的“征兆”
-
【复旦华山医院】走开，阿尔兹海默病！
编剧在疯狂撒糖的同时，还不忘做一些“医学科普”，厉致诚的爸爸突然被查出患有阿尔兹海默病，厉致诚的妹妹一时不能接受，立马变身问号脸：“爸爸还很年轻，为什么会得阿尔兹海默病？！”“我们为什么没有早一点发现？！”“哥哥，我们要怎么办？！”
-
【北京回龙观医院】精神心理科--你需要这样看诊！
精神疾病和心理问题由于其特殊性，患者的就诊也和躯体疾病有所不同。
-
【浙大一院】专注熬夜18年，房产老总精神崩溃老了10岁！想调生物钟好好睡，记住这个”绝招“！
世上最痛苦的事莫过于躺在床上，怎么睡都睡不着
-
【北医三院】发声有问题？来，一起练练腹式呼吸……
这些常见嗓音问题您遇到过吗
-
【复旦中山医院】微创手术到底好不好？切口越小越好吗？那么小的孔，病灶能切干净吗？
你真的了解微创手术吗？
-
【西京医院】坏橡皮=熊孩子？家长们注意了，可能另有真相……
前期，无意中看到一个通过橡皮损坏程度来判断孩子是不是上课注意听讲的帖子，对此我想提醒一下各位家长，如果您的孩子的橡皮总是惨不忍睹，可能您真得注意了！需要注意的不是孩子上课是否认真听讲的问题，而是您的孩子也许正经受一种常见儿童精神障碍的影响，那就是注意缺陷多动障碍。
-
没时间运动的人快看！JAMA：两分钟的运动好处也是大大的
研究发现，就算运动时间很短也大有益处。
-
权威使用！年纪大了肌肉流失 老年人该如何应对？
肌肉减少也是一种病。
-
【同济医院】腰痛≠肾虚 九个窍门治疗慢性腰痛
腰痛如何防治。
-
如果你讨厌运动 可以试试这些可以让人愉快起来的方法
有利健康的快乐活动。
-
如何摆脱“蝴蝶袖”
锻炼肱三头肌。
-
【南方医院】时常提心吊胆或长期肌肉紧张 其实你患的是这种神经官能症
焦虑症是什么。
-
【湘雅医院】这六类人群属于老年痴呆高危人群 防治应该这样做
如何预防老年痴呆。
-
这些饮食误区 你中枪了吗？
饮食的十一大误区。
-
《自然》系列：这项发自内心的技术能助减肥一臂之力
研究发现一种简单的心灵影像技术能有效帮助减肥。
-
这些运动适合类风湿性关节炎患者
类风湿性关节炎患者的运动方法。
-
提前20年开始保护你的记忆 远离阿尔兹海默症
预防阿尔兹海默症。
-
美国健身私教：有效的运动应该搭配你的情绪
搭配情绪的有效运动方法。
-
弹力带：力量训练好帮手 但初学者100%会用错
教你如何使用弹力带进行力量训练。
-
真正重磅 ！| 刚刚PNAS: 一款新疫苗100%对抗恶性肿瘤 还防止复发
研究发现一种疫苗联合疗法能100%治愈黑色素瘤。
-
这些损伤关节的习惯 如果有赶紧改了吧
损伤关节的坏习惯。
-
练瑜伽还会练出瑜伽病 如何预防？
如何预防瑜伽病。
-
除了举重 还有这些活动都能使骨骼更健康不衰老
运动有助于骨骼健康。
-
动物蛋白和植物蛋白差别不小 想平衡膳食需要这样吃
动物蛋白和植物蛋白的差别。
-
铲屎官注意了 你们的猫科朋友对健康有这么多影响
猫对人类健康的好处。
-
详细解答！糖尿病患者该如何运动 关注3个指标7个原则
糖尿病患者如何科学运动。
-
想健身却没有时间？送你一份闪电健身计划（内附教学图片）
30分钟闪电健身计划。
-
如何边工作边减压？研究发现这两招很管用
正念和冥想能有效管理压力。
-
帕金森患者在家康复锻炼的方法
帕金森患者如何康复锻炼。
-
更年期后这样运动 让你身心更加健康
50岁后的女人要通过运动保持身心健康。
-
美国心脏协会：足球是一项全面的健康运动 “精英”和“菜鸟”都能获益
足球对身心健康很有帮助。
-
物理疗法——帮助膝盖创伤恢复
物理疗法能帮助膝盖恢复，缓解疼痛。
-
运动——治疗成瘾的特效药
运动时治疗各种物品成瘾的好方法。
-
AHA: 心肺复苏是生活的必备技能
美国心脏协会最近声明：提高心肺复苏的普及。
-
运动后做好这七件事 让运动更高效
运动后做好这七件事，让运动更高效。
-
三位美国顶级教练教你如何减掉腰间赘肉 绝不是仰卧起坐
三位美国顶级教练教你如何减掉腰间赘肉。
-
骨科运动医学专家教你如何避免篮球受伤
骨科运动医学专家教你如何避免篮球受伤。
-
咳嗽竟咳断肋骨！正确咳嗽的姿势是这样的
咳嗽也有正确的姿势。
-
简单的饮食调整可改善骨关节炎症状
最新研究发现，改善骨关节炎症状可以通过简单的饮食调整，重要的是健康的生活方式。
-
跑步好处多但也容易受伤害 教你如何预防和正确处置
跑步容易出现这些伤害。
-
弹力带 训练好帮手（内附训练常用动作）
弹力带的使用说明。
-
专家告诉你如何改善癌症治疗毒副作用
改善癌症治疗过程中的副作用的方法。
-
寄宿学校 您的孩子真的适合吗？
寄宿学校的利与弊。
-
身体好不好 九个动作自查
九个动作自查身体好不好。
-
如何与汪星人和平共处？这些法则须知道
与狗狗和平共处的法则。
-
权威报道 | 这些可以降低心脏病和中风的风险
降低心脏病、中风风险的生活方式。
-
美国运动协会：动感单车好处多多
动感单车的好处。
-
教你四招 缓解社交焦虑
缓解社交焦虑的四个方法。
-
嗓音病高发 K歌神器就这么简单
“世界嗓音日”：如何拥有动人嗓音。
-
马拉松前 一定要听听专家的建议
专家告诉你如何安全地完成马拉松
-
JAMA系列：肥胖人士很难拥有健康的心脏
研究指出，肥胖会增加患心脏疾病的风险。
-
权威发布：宝宝1~2岁的发育里程碑
宝宝1~2岁的里程碑。
-
心率慢是健康的标志吗？
心率慢是健康的标志吗？
-
如何让减肥更容易？节省你的意志力
减肥时需要节省意志力才更能成功。
-
完美主义不一定是好事 学会原谅自己也很重要
想要别人爱你，你首先要爱自己。
-
半月板撕裂——膝盖软骨最常见损伤之一
半月板撕裂是膝盖软骨最常见损伤之一。
-
美国运动协会带你认识普拉提
普拉提入门知识。
-
Aging Cell最新研究发现：定期运动可能是最好的抗衰老良药
最新研究发现，运动能对抗衰老。
-
2014~2017年间心理学界最有趣的20个发现
2014~2017年间心理学界最有趣的20个发现
-
乳腺癌后想要更长寿，JCO：去运动吧（内附安全运动指南）
如何在乳腺癌治愈后提高生活质量、延长寿命？
-
科学研究发现：除了药物 这些活动也能降压
来自美国的综合疗法，像冥想、瑜伽、生物反馈也能够管理血压。
-
《细胞》最新惊人发现: 免疫系统把西方饮食当敌人，而且会永久改变免疫系统
发表于Cell杂志的一项研究发现， 西方饮食会改变免疫系统。
-
用更短的时间更有效地运动？AMRAP！
AMRAP是HIIT的一种训练法。
-
易长胖？或是你的代谢灵活性太差！提高的方法很简单
新陈代谢灵活性决定了你能否减肥成功。
-
蛋黄君，想说爱你很容易——关于蛋黄的健康事实
蛋黄聚集了鸡蛋的大部分营养物质。
-
害怕坐飞机？不是事儿！教你如何克服飞机搭乘恐惧症
一些克服飞机恐惧的策略，希望能帮助到你。
-
感冒了就得躺着休息？选对运动方法照样起来嗨
低强度到中等强度活动在某些情况下会使感冒的你感觉良好。
-
教你四招 拯救“老腰”
腰肌劳损是骨科门诊的常见疾病，70%的腰痛患者是由该病引发。
-
一次啪啪啪800大卡？做爱减肥的科学依据来了
做爱也可以列为日常运动的一项？
-
美国运动协会：为什么健身教练说“深蹲时膝盖不要超过脚尖”
“深蹲时膝盖不要超过脚尖”的原理是什么？
-
你关心的LOL排名正在被科学家研究 电玩和智力之间到底是什么关系？
电玩的表现能力可能和智力相关。
-
为什么受伤的总是膝盖 保护膝盖可以试试这八种运动
想要保护膝盖，这里为您定制了八种运动选择。
-
如何摆脱你，我的腹部“游泳圈”
腹部的游泳圈不仅影响美观，还是健康问题的一大风险因素。
-
如何训练宝宝自己吃饭？
如何训练宝宝自己吃饭？
-
瑜伽发源地印度：瑜伽+有氧运动=两倍心脏益处
一项新的研究发现，瑜伽和有氧运动结合可能对心脏疾病患者有益。
-
“女人一定要舍得为自己花钱”？别让这种消费观把我们害惨！
“女人一定要舍得为自己花钱”丨这种消费观把我们害得有多惨？
-
约翰霍普金斯大学研究人员揭示提高记忆力的训练方法
美国约翰霍普金斯大学发现提高记忆力的大脑训练法能。
-
《美国心脏协会杂志》: 太极——改善心脏的温和方式
一项研究发现，太极可能帮助不情愿运动的人增加身体活动，从而改善心脏。
-
面对暴力袭击事件 我们该怎么做
公共安全专家和医疗人士说，在袭击的前、中、后期的正确行动可以增加存活的机率。
-
美国心脏协会：冥想可能有助于减少心脏疾病的风险
根据美国心脏协会（ American Heart Association）新的声明：冥想可能可以减少心脏疾病的风险因素。
-
心理学专家教你如何克服害羞
心理学家提出了一些克服害羞的训练步骤。
-
一周150分钟运动可不够 美国运动医学会提出最新运动建议
运动的质量比数量更加重要。
-
BMJ子刊：“闪电过程”疗法可能治疗儿童慢性疲劳综合征
一项小型研究显示一种训练程序能够缓解儿童轻度或中度慢性疲劳综合征（CFS）。
-
老年人跳广场舞不易痴呆
老年人跳广场舞不易痴呆
-
世界预防自杀日，一分钟挽救一条生命！
“世界预防自杀日”，主题是“用您一分钟，挽救一个生命”。
-
女性比男性更耐痛？
女性比男性更耐痛？三叉神经痛是“天下第一痛”？关于疼痛，我们知道得太少了
-
恐怖片带来的心理影响竟然是终生的！
看恐怖片心情就像坐过山车？当心被心理阴影影响终生
-
蛋白粉该不该补？听听专家们怎么说
蛋白粉有助于增肌，但补多了反而有害。
-
竞走运动员教你如何走比跑快
竞走是如何炼成的？
-
养一只“汪星人” 能远离烦忧吗
养一只“汪星人” 能远离烦忧吗
-
美国运动医学会教你如何挑选健身房
美国运动医学会给出了挑选健身房的一些建议。
-
美国《老年医学期刊》：HIIT可以使人老当益壮
HIIT能够改善老年人体虚。
-
美国发生首例儿童死于过敏测试事件
在口服食物激发试验中，一名年仅3岁的阿拉巴马男孩儿由于过敏反应不幸夭折。
-
想不到吧 癌症也会“重男轻女”
大部分男女同患的癌症，如肺癌、结直肠癌、肝癌、胃癌，男性患病率明显高于女性
-
美国运动协会：运动前后勿忘拉伸
拉伸是运动的关键环节。
-
＂妈妈手＂不是赞美 而是一种病
“妈妈手”不是一种赞美而是病，泛指拇指肌腱受伤的疾病。
-
真的吗？吃得少可让思维变敏捷
吃得少能让你的思维变敏捷——至少如果你是一只蠕虫的话，情况是这样子的。
-
素食中的红榜和黑榜
素食也要会选择才行。
-
青少年自杀——社会该拉响警报（上）
青少年自杀率在增加，社会应该更加关注，采取措施。
-
美国运动委员会（ACE）解密最佳健身“心法”
10条来自专家的健身建议。
-
爱迟到的小伙伴注意啦，你可能患上了ADHD！
多动症也会影响成年人。
-
孩子是活泼还是多动症差的就是这几条
孩子多动症的症状和原因。
-
练柔韧还有这些讲究！
锻炼柔韧好处多，同时要使用科学的方法。
-
大胃王如何拥有吃不胖的超能力？
人民日报评论大胃王是否真的能吃又不胖。
-
0~6月龄宝宝这样运动才对！
适度的运动锻炼，可以促进宝宝大脑发育、骨骼发育和情绪心理发展，让宝宝更加聪明健壮！
-
这项技术活，新手爸爸妈妈需要学会！
新生儿洗澡是个技术活，洗澡步骤看这里
-
有氧运动是如何保护心脏的？
《中华心血管病杂志》发表了一项实验，揭示了耐力训练对心肌保护的机制。
-
防痴呆3大法，让专家组指点迷津
美国防止痴呆和认知损伤委员会的专家组发表了一篇题为《防止认知衰退和痴呆：正朝着目标前进》的报告。来听听专家组给出的专业预防建议。
-
想要有效健身？试试这7种方法！
你的健身真的有效吗？来试试这7种方式，让你的健身更加高效！
-
又睡不着?今晚就试试这个。。。。。。
睡不好的人会慢慢变丑还有体重增加和记忆力减退甚至增加发生车祸的概率......
-
有种翘臀叫骨盆前倾，得改！
其实是骨盆位置偏移的病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。最常见的就是感觉自己臀部后凸，腹部向前顶，前挺后撅。
-
尿频、多梦、腿抽筋……还能不能好好睡觉了？
孕期睡眠变成了一个难题。
-
看不清一定是近视吗？10岁后治就救不回来了！
不少家长误把孩子视力不良当成了近视，其实视力不好并不都是近视，还有许多其他原因......
-
有种便秘叫慢性功能性便秘，比较麻烦
便秘原因复杂，其中有一部分称为“慢性功能性便秘”
-
卒中患者恢复瘫痪双手功能，靠意念！
卒中患者瘫痪双手重塑，靠意念！
-
打麻将能锻炼思维
打麻将有预防老年痴呆，活跃思维的妙处，但勿沉溺于其中，时间不宜过长。
-
手机，成就你的锻炼还是毁掉你的锻炼？
手机与锻炼，何去何从
-
七种常见运动误区，你犯过几种？
锻炼常不得法？快来看看这几个运动误区，你犯了没！
-
2型糖尿病，你知道的不知道的，都在这
了解2型糖尿病看这就够了
-
又双叒叕运动被证利于延缓记忆衰退
运动被证利于延缓记忆衰退
-
睡觉磨牙可不能再放任不管了
睡觉磨牙到底是不是病呀？
-
脑力游戏有助于改善老人认知功能？
没证据证明脑力游戏改善认知！
-
千呼万唤始出来，成年人定期运动基本建议来啦！
成年人定期运动基本建议
-
运动医学专家告诉你，女同胞们运动时需要注意啥！
女性在运动时需要注意的一些问题。
-
别着急，请让孩子自然成长！
儿童少年的生长发育是有一定规律的，运动能力发展也有其特点。
-
锻炼为啥能防癌？
锻炼为啥能防癌？新研究：降低乳酸水平！
-
中职学生患焦虑症、抑郁症的可能性更高
中职学生患焦虑症、抑郁症的可能性更高
-
请务必收好这份健身跑运动处方
这一份健身跑运动处方，你一定要收藏！
-
抑郁症
全球有超过3亿人患有抑郁症，遍布各个各年龄组。
-
疫苗“新革命”，微型喷射疫苗来了
一种凝胶丸可以将疫苗无痛喷到脸颊，并到达组织中的细胞，从而潜在触发体内的粘膜免疫反应。
-
美国运动医学学会 ：2017全球健身趋势调查结果
你知道2017年全球的健身趋势是怎样的吗？
-
你竟然每天都在“谋杀”颈椎！
长时间低头玩手机是在“谋杀”你的颈椎。
-
认知训练可有效减少老年人轻度认知损害
认知训练可有效减少老年人轻度认知损害
-
“记忆删除”真的有可能！
“记忆删除”似乎不再是科幻情节。
-
“打个盹儿”有助于学龄前儿童的学习
“打个盹儿”有助于学龄前儿童的学习
-
运动处方适合你吗？
从严格意义来说，运动处方是由医师开具的，也就是说处方的开出是建立在医生对患者身体情况的了解基础之上，是非常科学的和有针对性的。
-
对医护人员态度好点，你的情绪会影响治疗决策！
对医护人员态度好点，会影响治疗决策！
-
缺乏安全感吗？这真的要怪你父母
缺乏安全感，要怪你父母。
-
幼年脑震荡恢复：运动优于静养？
儿童和青少年发生脑震荡后休息可能并不是最佳选择，这可能会改变脑震荡的管理，运动可以带来更多益处。
-
妈妈习惯把小宝宝抱在左边，为什么？
母亲习惯性将刚出生不久的婴儿怀抱在自己左侧，原来有深层次的进化解释。
-
你适合做仰卧起坐吗？！
仰卧起坐做错了伤脊柱！
-
儿童：降低死亡率
儿童：降低死亡率
-
癫痫
癫痫
-
你是猴子派来的逗比吗？
你是猴子派来的逗比吗？
-
美国儿科学会：“生二胎”的最佳时间和注意事项
美国儿科学会(AAP)发布的最新指南指出：孩子如何回应取决于他们的年龄。
-
运动可以改善男性精子质量，动起来！
短短几个月的运动就可以使精子质量出现明显不同？
-
里应外合，结肠癌竟是这样吃出来的！
结肠癌竟是怎样吃出来的？
-
瘫痪病人的“救星”：科学家发明机器人手
瘫痪病人的“救星”：科学家发明机器人手
-
没有完美的生活，只有你想要与不想要的生活
回到生活的22条建议，让生活多一些自律，让渡一些舒适，有时还得增加一点麻烦。一切皆有代价。
-
艾滋病毒/艾滋病
艾滋病毒/艾滋病
-
哼，猪宝宝也会闹情绪
哼，猪宝宝也会闹情绪！
-
姑娘，你这么美，还丑得想自杀？躯体变形障碍到底是个啥？
明明是天鹅却一直认为是丑小鸭，都是躯体变形障碍惹的祸！
-
孤独情绪，竟是老年痴呆症的早期征兆
微妙的孤独感可能成为老人是否处于患阿尔茨海默症早期症状的判断方法。
-
再见了，牛皮癣君！
“外不治癣，内不治喘”。
-
跳绳减肥的最佳时间
瘦身方法里最平民的一项就是——跳绳！
-
锻炼身体时，音乐和运动更配哦！
锻炼身体时，音乐和运动更配哦！
-
得了膝关节炎还要不要锻炼？
我有膝关节炎了还要不要锻炼？
-
有一种寒冷叫忘穿秋裤
有一种思念叫望穿秋水，有一种寒冷叫忘穿秋裤。
-
欲速则不达：锻炼切忌过度运动！
运动损伤和运动疲劳使不少健身爱好者对健身作用心生疑虑，难以坚持锻炼。
-
心慌、烦躁、睡不着，我的焦虑能不能自生自灭？
常紧张、心慌，是得了焦虑症吗？
-
又想运动又想保护膝关节？北医三院运动医学专家告诉你竞有这么多误区！
又想运动又想保护膝关节？北医三院运动医学专家告诉你竞有这么多误区！
-
计划生育/避孕
计划生育/避孕
-
“老糊涂”也是病 老年人记忆障碍需警惕
世界老年痴呆日: 关注老人记忆 加强防控老年痴呆
-
裂谷热
裂谷热
-
到底该用哪种睡姿睡觉好呢？
远离老年痴呆，你的睡姿对了吗？
-
拉沙热
拉沙热
-
埃博拉病毒病
埃博拉病毒病
-
是时候开始“大脑训练”了！
通过各种不同运动方式可以提高大脑的认知健康。
-
马尔堡出血热
马尔堡出血热
-
戏水虽好，警惕海蜇咬伤
戏水虽好，警惕海蜇咬伤。
-
儿童学急救，急救为儿童
世界急救日：中国孩子缺堂急救课
-
面对死亡，姑息治疗真的有用吗？
最好的姑息治疗告别，真的好吗？
-
机器人微创手术的发展与展望
机器人微创手术的发展与展望
-
关于卫生人力危机的10个事实
关于卫生人力危机的10个事实
-
关于精神卫生的十个事实
关于精神卫生的十个事实
-
为啥我们在奥运会上总是斗不过美国？看看孩子就知道了。
美国队为啥一直雄踞奖牌榜？
-
如何快乐做自己？
只要你遵循以下小诀窍，就会发现其实快乐做自己并没有想象中那么难。
-
简单直接为你塑造一种健康的生活方式
当走路成为你生活中的一部分时，无形之中就塑造了一种健康的生活方式。
-
网络社交越聒噪内心越孤独
网络社交越聒噪内心越孤独 距离感消失没了安全感
-
多氟烷基和全氟烃基（PFASs）在美国饮用水中超标
美国研究人员发现饮用水中的PFASs等化学物质的工业级水平已经超过了联邦政府建议的安全水平。
-
关于孕产妇健康的10个事实
关于孕产妇健康的10个事实
-
这些疫苗看起来很酷炫！
在不久的将来，疫苗会简单而方便的来治疗脑瘤或乳腺癌，甚至是防止心脏病的发作。
-
急性阑尾炎的诊治指南
2015年7月，在世界急诊外科学会（WSES）第3次世界大会期间发布了急性阑尾炎的诊治指南，指南近期发表在World J Emerg Surg杂志上。
-
原来，你一直都呼吸错了
原来，你一直都呼吸错了
-
国人身高百年增十厘米
国人身高百年增十厘米
-
尊重儿童的生长发育规律
尊重儿童的生长发育规律
-
哈佛大学研究人员正在训练干细胞来对抗脑瘤
哈佛大学研究人员正在训练干细胞来对抗脑瘤
-
【20岁女生健身房猝死？！】运动雷区千万别踩
7月4日14:28，一位20岁女性患者急救入院，接诊时已无脉搏和自主呼吸。陪同人员告诉医生，患者来院前十几分钟，在某健身房突然倒地，现场人员即刻心肺复苏，后由120送入我院。急诊科医护人员全力抢救，轮流心脏按压持续一个多小时，除颤十多次，但最终还是没能阻止死神的脚步，17:30患者宣告死亡。
-
越走越健康
运动并不是非要去健身房，走路就是最好的方式。
-
运动：未来的抗癌疗法？
体育锻炼对癌症有着直接的影响，可像药物那样有效，用于治疗前列腺癌患者，甚至在疾病的晚期阶段。
-
春天做这几项运动健美身材正当其时！
春天不减肥，夏天只能徒伤悲。
-
太震惊了！人脑记忆已经可以存储备份了！
太震惊了！人脑记忆已经可以存储备份了！
-
父母最应知道的十条心理学规律
家庭教育实际上是一门“动心”的艺术。
-
早晚运动哪个更适宜？
早晚运动到底哪个才是更加适宜的？